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老盯屏幕全身酸痛 你的眼睛需要休息了

2014-12-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说眼睛是心灵的窗户一点也不为过,生活中的各种信息都会从这扇窗户进入我们的脑海中。这扇窗户不保护好,我们身体中的各个器官也容易遭受连累,出现各种不适的症状。

   放学回家,急不及待地打开电脑到互联网上冲浪;晚上已经关灯了,有的人还躺在被窝里盯着手机看;从早上到下午坐下来就是盯着电脑看工作报表……时间久了,你看东西是不是变得模糊了,眼睛老是干涩难受,感觉脑袋也胀胀的?那就是眼睛疲劳的征兆。

 
  中医认为“累从眼入”
 
  只要眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”,进而侵袭全身,使全身都觉得“累”。
 
  养生专家指出,视疲劳除了引起全身不适,更常见的是引起局部不适,包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感,眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状,多在年老体弱以及体质较虚弱,亚健康人群中出现。
 
 
  中医角度解释眼睛与身体各部的关系
 
  “中医认为,五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。
 
  也就是说,五脏六腑的精气会上升到眼睛,眼睛与身体经脉相连通,如果身体各个器官有疾病,便可以从眼睛上反映出来。反之,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑。
 
  因此,“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头,会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累,当从眼睛开始。”
 
 
  保护眼睛请多眨眼
 
  北京人民医院眼科副教授、副主任医师王凯表示,成年人如果长时间看手机,就会导致视疲劳,出现眼酸、眼胀等。同时,也会导致眨眼次数减少,患上干眼症。此外, 对于青少年和儿童来讲,看屏幕久了会导致近视或度数快速增加。
 
  专家建议。首先,平时用电脑、看电视、看书,每隔一小时要休息10分钟,同时多眨眼、转眼球。还建议电脑一族将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,“这样可以使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。”
 
  其次,早晚用毛巾敷眼,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润,但注意不要随意使用眼药水。再次,吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
 
  最后,专家建议,要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴,有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处,攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处,太阳穴就在发髻,吃东西会动之处上。
 
  特别提醒,两岁以下小孩眼睛发育尚未完善,更不应把玩电子产品,如手机、iPad、电脑等,也不宜多看电视。
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