学会眼部保养　还你明眸媚眼

　　现代人工作的紧张，经常是休息不足，容易导致眼部疲劳；还有，学生们经常面对书本，用眼时间长；而且随着网络的发展，时刻泡在电脑前的人越来越多，很多人常常感觉到眼睛干涩酸胀，疲惫不堪，甚至滴眼药水也无法改善眼部疲劳？这时候，来为眼睛做个眼保健操吧！

　　睛明穴

　　位置：人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

　　作用：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑等。

　　睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴。用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴，每次按摩2分钟。每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

　　承泣穴

　　位置：位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。（眼球正下方，眼框骨凹陷处）

　　作用：改善近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、眼睛疲劳、迎风流泪等。

　　每天坚持按摩承泣穴，用双手中指指腹按揉并做环状运动，时间宜短，可以起到疏通经络，减轻眼肌紧张和疲劳，改善眼的调节的功能。可预防近视眼，缓解眼部疲劳等。注意：此方法适合卸装后或淡妆按摩使用！

　　攒竹穴

　　位置：位于眉毛内端。该穴与印堂穴成一字排列。

　　作用：具有疏肝、缓解眼睛疲劳的功效。

　　攒竹穴为足太阳膀胱经循行所经之穴 ，位于眉头凹陷中。其不仅有局部治疗作用 ,例如头脑疾病、眼疾 ；而且具有很好的调气作用 ，可以调理气机 ,使之通畅 ,达到气血调和按摩攒竹穴用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。您对着电脑看了四五十分钟后，不妨用双手大拇指同时点按攒竹穴100次。

　　四白穴

　　位置：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

　　作用：主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，头痛眩晕。

　　四白穴，从名字上看，它具有美白的功能，因此也有人叫它美白穴。每天坚持用手指按压四白穴，可改善黑眼圈，再配上人迎穴（位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米处，用手触摸，会有脉搏跳动的感觉），美白除皱的效果更好。每天可在这两个穴位上，各轻揉3分钟左右，天天坚持，会收到意想不到的效果。

　　要想保持良好的视力，除了给眼部做按摩之外，也要减少面对手机电脑的时间，多吃对眼睛有益的食物。只要有决心，相信你一定能拥有一双美丽的"明眸"！