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有效保护眼睛的六个小常识

2014-12-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼睛是心灵的窗户,拥有一双乌黑明亮的大眼睛会给你增添几分活力,因此保护眼睛,让它不受伤害是我们每个人的责任。下面就由专家教你日常生活中如何有效保护眼睛。

  做双眼皮、割眼角,这都是目前最流行的整容项目,做这些的目的相信大家一目了然,都是为了拥有一双美丽的大眼。但是,光把眼睛做大而眼睛无神那又有何用?只有闪亮的双眼才能为你的美丽加分。因此日常生活中我们应该爱护双眼,让它不受伤害。下面来看专家介绍有效保护眼睛的六个小常识。

  常识1:养目

  平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

  常识2:补目

  中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等,可以经常食之。

  常识3:熨目

  每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。

  常识4:极目

  早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。

  常识5:浴目

  以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。

  常识6:运目

  站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。

  温馨提示:以上是对“专家教您:有效保护眼睛的六个小常识”的介绍。

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