白内障早期的保健按摩

2014-11-17 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：按揉睛明穴：眼睛微闭，用右手拇，食指岔开（注意剪去指甲，防止划伤眼睛），置于两边睛明穴（在内眼角内上方，鼻边缘偏中），捏拿按揉50下至穴位处发热。

　　1.按揉四白，承泣穴：双手食指分别置于两边承泣穴（在瞳孔直下七分，眼眶下缘可摸到一个芝麻大小的凹陷，凹陷处即是），两中指分别置于两边四白穴（在承泣下三分，同样有一个明显的凹陷，按压时有酸胀的感觉），四个手指同时用力向下按压至穴位感到酸胀，保持该力度旋转揉摩50下。

　　2.按揉睛明穴：眼睛微闭，用右手拇，食指岔开（注意剪去指甲，防止划伤眼睛），置于两边睛明穴（在内眼角内上方，鼻边缘偏中），捏拿按揉50下至穴位处发热。接下来仰头滴入白内停（吡诺克辛）眼药水，然后用左手拇，食指按揉两睛明穴50下；然后用两手食，中，无名与小指的指腹横抹眉额部50下；最后用两中指指腹上下抹擦两泪水沟50下。这样能够使眼药水充分渗透与吸收。

　　3.按揉瞳子髎，丝竹空，太阳穴：用双手中指分按两边瞳子谬穴（在眼眶外侧沿，距外眼角五分），两无名指分按两边丝竹空穴（在眉梢凹陷处），两食指分按两边太阳穴（眉梢和目外眦之间，向后约一横指的凹陷处）。双手食，中，无名三指并拢（中指微屈），同时用力先向前旋转揉摩50下，再向后旋转揉摩50下。

　　4.双掌横抹眼：睁开眼睛，双掌相互摩擦至发热后，坚捂在脸上，掌根大小鱼际放于眼眶周围，十指并拢置于前额，双手贴紧皮肤，以中等力度从两眉中间（即印堂穴）分手缓慢横抹擦至头两边，重复做30下。这样能够按摩到眼睛周围的诸多穴位，如攒竹，鱼腰，丝竹空，太阳穴，承泣，四白，阳白，头维等穴位。有增强视神经和眼肌功能，抹除眼内积水的作用。

　　5.双掌竖摩面：闭上眼睛，双掌竖捂面，两小指紧贴在鼻梁两边，掌心分别贴在双眼眶，两掌同时用力从额头发际至下巴沿直线来回摩擦30下，可刺激眼周神经和穴位。坚持练习能够达到疏通经络，增进眼球周围血液循环，保证泪管通畅的作用。