双11熬夜购物多少人伤了眼睛

2014-11-14 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：对于网购达人来说，双11既是喜讯，又是煎熬。白天见缝插针在海量信息中筛选锁定宝贝，晚上则早早守在电脑前，或紧握手机，兴奋地等候“吉时”来临，甚至可以为了等待商家补货苦熬几个小时……实际上，你的眼睛已经叫苦连天了。

　　宝贝秒到了，眼睛也伤了

　　每年的“双十一”，可以说是中国消费者和商家的全民狂欢节。卖家们在“双十一”前后的通宵上货，通宵卖货，长期久坐，体力透支；买家们的熬夜挑选，准备“秒杀宝贝”，屏幕不停闪动，红红绿绿的宝贝在眼前掠过。第二天起床后，相信不少人都会感觉到眼睛干涩，布满红血丝，那是因为你的眼睛也透支了。

　　熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间盯住显示器超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降，还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

　　熬夜族“回血”手册

　　·自救食物不可缺

　　在得不到充足睡眠的情况下，会出现皮肤营养(水分、养分)的过度流失，再加上紧盯屏幕过度用眼，会导致视力下降甚至出现干眼症。因此，何丽建议各位买家卖家，在晚餐时要适当补充维生素A，最好吃一些动物性的食物和一些深颜色的蔬菜水果;也要适量吃一些粗杂粮，B族维生素。一些富含维生素E和维生素C的食物，也对视神经和缓解视疲劳有一定的好处。此外，多补充一些含有胶原蛋白的食物，也利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括:富含胶原蛋白的食物，如“动物肉皮”等。大量的水果中都富含维生素，或者口服复合维生素片。

　　晚餐应杜绝:辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少喝。

　　·给身体和眼睛补补水：电脑族每天至少喝水1500-1700毫升

　　很多人都听过每天要喝八杯水，但什么时段喝是有讲究的。无论是写字楼白领还是淘宝卖家，对于久坐的电脑族来说，日常保健很重要一条就是喝足够的水，拉动身体内循环。一般情况下，女性每天至少饮水量应为1500毫升，男性为1700毫升。“睡前喝一杯水，得脑梗、心梗的概率也会低一点。有些人担心睡前喝水第二天起床会眼周浮肿，其实是不会的。真有浮肿现象出现，只能说明自己的排泄系统和内分泌系统出问题了。

　　·通过午睡补充睡眠

　　对于因工作或其他原因作息不规律的人，怎样才能“睡得好、睡得对”呢？眼科专家表示：最重要的还是保持良好的心态和规律的作息，即使是需要三班倒的人，也要尽量保持规律的作息时间。此外，还可以通过午睡补充睡眠，但是时间不宜太长，半个小时的午睡时间是最合适的。

　　专家指出，大家还是要尽量保证睡眠时间，不要牺牲睡眠时间去熬夜，这是很不划算的。

　　·做个简单护眼操

　　1.快速眨眼，同时做深呼吸。

　　2.闭上眼，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。

　　3.闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。熬夜了的童鞋，快来做做这三个小动作吧！