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中医疗法:看远处防近视

2014-11-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:《史记》中记载,春秋时期,楚国的养由基善于射击,在百步以外也能射中柳叶,这就是成语“百步穿杨”的来历,这体现的不仅是精湛的箭术,更是鹰一般锐利的眼神。

   《走遍中国》栏目曾经在玉树寻找“千里眼”,发现那里的中小学生虽然也承受着学业的压力,视力却普遍很好,绝大多数都能达到标准对数视力表的5.0以上水平,5.2、5.3的也比比皆是,更有甚者能在80米开外看清视力表4.5那栏,属于超常视力。专家分析,这不仅与遗传因素、受经济条件限制接触电子产品较少相关,还和草原视野开阔、放牧需要常常看远处有密切联系。可见,看远处对眼睛很有好处。

  长时间近距离看东西,会导致睫状肌痉挛,产生视疲劳,对于青少年来说,还可以导致近视。中医讲究“惜目”,一是强调用眼时间不能过长,二是环境光线要合适。但现在,很多人,尤其是青少年,喜欢用手机或平板电脑看电视,距离非常近,并且一看就是很长时间,再加上屏幕光线的刺激,非常容易导致近视眼的发生。专家表示,如果不改变这种状况,3~5年后,中国青少年的近视发生率可能出现较大幅度增长。因此,家长、学校一定要把好青少年用眼习惯这一关。
 
 
  中医有个方法叫做“极目”,就是尽量往远的地方看。在日常生活中,受条件限制,我们虽然看不了草原上那么远,工作时间也很紧张,但仍然可以因地制宜地进行调节。连续看近处45分钟,就应该抽出5分钟左右时间看看远处,可以站在窗口往远处看,往绿色的地方看;如果高楼林立,往楼顶看也行,但要注意不要让阳光直射到眼睛。
 
  专家强调,坐着看书写字或者看电脑要有良好的姿势,与书本保持33厘米以上的距离。
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