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眼保健操效果不好是因为穴位找不对

2014-11-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近日,针对眼保健操效果的“攻击”帖在微博上广为传播,引发了网友热议。眼保健操是根据中国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。这么多年来,我们“按摩”眼睛周围的那些穴位到底有什么作用?眼睛周围还有哪些穴位呢?

   眼周的穴位到底有啥用?

 
  各有益处、合力更强
 
  我国历代的眼科医术中,对眼部周围的穴位记载都较多。总结起来,分布在眼睛周围的主要穴位有:睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、瞳子髎穴、球后穴、承泣穴、印堂穴、天应穴等等,按揉不同的穴位对眼睛有不同的疗效:
 
  比如,四白穴也是一个很重要的穴位。四白穴在承泣穴的下面,在下眼眶骨下面的凹陷处,直对瞳孔。按揉此穴,有舒经活络、明目的功效,而且能够缓解眼部疲劳或眼花,对头疼也有功效。另外,由于四白穴隶属胃经,因此,经常按揉四白穴,还能增加血氧流量,消除眼袋及黑眼圈。故而,四白穴也被称为“美容穴”。
 
  再比如,睛明穴在眼眶内上角,眼内呲旁1厘米处。按揉睛明穴,可以缓解眼睛红肿和干涩以及迎风流泪的问题;而承泣穴在瞳孔直视时的正下方,眼球与眼眶下缘之间,在矫正近视、散光、远视、弱视方面,均有作用,而且还可以减轻头晕眼花症状。另外,长期挤压睛明穴还有美容作用,对控制眼袋有帮助。瞳子髎穴在眼角外侧约一指宽的凹陷处,按揉此穴可以减轻眼睛疲劳充血。
 
 
  眼睛上方也有穴位。比如:攒竹穴在眉毛内侧,也就是眉头处,长时间用眼,如果发现眼睛充血并感觉头疼,按摩攒竹穴能够适当缓解;在眉毛正中间的是鱼腰穴,经常按摩鱼腰穴,有助于提高眼肌张力;鱼腰穴下面、眼睑的上面,挨着眼眶的部位叫上明穴。按摩这些穴位,都对缓解眼睛疲劳有好处。
 
  除此之外,太阳穴也是大家日常所熟悉的一个穴位。电视里经常有这样的画面:工作很久,感觉十分疲劳时,停下来,按摩几下太阳穴,这样往往会有醒脑明目的功效。
 
  贾女士介绍说,这些穴位彼此往往有很多共通之处,比如,按摩睛明穴和攒竹穴都对迎风流泪有帮助;再比如,很多爱美的女士都知道,常常按摩眼睛周围的穴位,可以缓解黑眼圈,但这往往需要几大穴位配合着一起做,才会有更好、更明显的效果——眼保健操的原理也是这样。而且,最重要的是,需要长时间坚持。
 
  眼保健操到底有没有用?
 
  位置找错、力度过小都影响效果
 
  那么,最近引起广泛关注的、网友发微博宣称“眼保健操无用论”到底又该如何解释呢?
 
  “现在不少视力保健机构,都是通过各种方法按摩、刺激眼睛周围的穴位,从而达到矫正近视的目的。而通过实践发现,这种方法也确实是有效的。 ”贾女士告诉记者,在他们看来,眼保健操确实是有用的,但之所以没有发挥出应有的作用,主要在于:第一,找错位置;第二,按摩力度不够。
 
 
  “很多到我们中心来进行视力矫正的孩子,我们前期会对他们有个测试。在测试的过程中,我们发现,这些孩子的眼保健操做得五花八门。 ”贾女士说,大多数孩子按摩的穴位并不准确,而且平时也没有人矫正他们。“有的老师和家长本身都糊里糊涂的,搞不清楚穴位的准确位置,所以,不少孩子从最开始学的就是错误的。试想,按摩错的穴位,会有效果吗? ”
 
  贾女士说,另外,对于穴位的按摩,其实是有力度要求的。“要有酸、胀的感觉。所以,按摩这些穴位的时候,一定要用力。但是,我们调查发现,小孩子多数不喜欢这种酸胀的感觉,再加上他们年纪又小,所以做眼保健操时,所使用的力度并不够,同样也达不到预期的效果。 ”
 
  “按摩穴位,有助于缓解眼睛疲劳,对于孩子的假性近视有一定的帮助。但并不是说,眼保健操就是万能的。 ”贾女士指出,人们应抱着正确的态度看待眼保健操。“现在,孩子的用眼量非常大,除了要完成课内、课外的作业,打游戏、玩电脑、玩iPad,都对视力产生很大的影响;另外,如果父母是近视眼,那么孩子就可能受到遗传,对于这种情况,靠眼保健操来提高视力,是没有用的。 ”
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