从生活的细节预防视神经萎缩

　　视神经萎缩是眼科疾病常见的一种，严重影响视力健康。怎么才能够有效的预防视神经萎缩呢？接下来，就和大家分享下怎么从生活的细节预防视神经萎缩。

　　1、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、鱼和鸡蛋，加强营养，增强抵抗力。

　　2、不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　3、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　4、平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。这点是很重要的视神经萎缩的预防工作。这也是视神经萎缩应该如何预防的方法之一。

　　5、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　6、平时注意休息不要过度用眼睛。切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　7、电视机的位置和距离：视神经萎缩的预防保健中，其电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。

　　从生活中的细节坐骑，预防视神经萎缩的发生。其实养成良好的生活习惯，不仅能让您有一双健康的身体，还能保持一个健康的体魄！