眼睛视疲劳不妨试试胡萝卜猪肝汤

2014-10-30 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：胡萝卜不仅是一种营养价值高的蔬菜，而且是一种颇有疗效的良药。经常看电视、电脑及过度用眼的人应多吃胡萝卜，因为胡萝卜里含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内可以转换成维生素A，维生素A可以使人在昏暗的灯光下更清楚的看清东西，而且还能很好的预防夜盲症和干眼病。

　　山东汪女士提供的食谱：前段时间，我经常熬夜加班，眼睛很累，视力也下降不少，朋友告诉了我一个缓解视疲劳的偏方，具体方法是：猪肝200克、胡萝卜250克、姜3克、盐2克，煮成汤羹，吃稠喝稀，我坚持用了一周，感觉确实有效。

　　郑州大学第二附属医院眼科主任医师秦萍点评：用胡萝卜猪肝汤来缓解视疲劳是一种值得推荐的方法。胡萝卜、猪肝都富含维生素a，维生素a对预防视力减弱有不错的效果。因为维生素a可调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。同时，胡萝卜猪肝汤口味鲜美，不会对人体产生副作用，可放心食用。

　　此外，出现视疲劳症状的人，还应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。