如何科学的提高自己的视力

　　眼睛是心灵的窗户，是我们看外界美好世界的窗口。而我们的视力是受到许多种因素的影响的，良好的视力需要大家来创造。大家在生活中还是要多加注意了。今天我们就一起来了解一下视力问题。

　　日常清洁和保养擦眼方法用纱布沾水，由眼头往眼尾轻擦，切记不可来回擦拭，这样会使细菌来回感染。

　　随身手帕不能擦拭眼睛出门在外，宝宝眼睛上有脏东西，建议家长用纸巾沾取冷开水擦拭，或随身携带消毒湿巾。随身携带的小手帕、小方巾在帮宝宝擦嘴、擦手时，已粘上细菌或灰尘。

　　帮宝宝点眼药水时的注意事项一定要先洗净双手，轻轻拉下宝宝的下眼睑，点入眼药水即可。宝宝眨眼睛使眼药水顺着泪水流出来了，也不用太担心，不需多点几次药水

　　抱宝宝前彻底清洁手部和宝宝玩耍之前，大人们一定要记得先清洁手部，下班后回到家，最好能先换上家居服，这样才不会把细菌带给宝宝。

　　聪明看电视，眼睛不疲劳

　　1。电视机位置应和视线在同一水平上，以免长时间仰头或低头，导致脖子和肩膀酸痛。

　　2。屏幕的亮度对比要柔和，避免宝宝观看的时候眼睛容易疲劳。

　　3。看电视时，室内光线要充足、柔和，不要关灯看电视，因为明亮对比太大，视神经易感疲劳。

　　4。看电视时，每看30分钟，应让眼睛休息5～10分钟，如让宝宝看看远方，让双眼放松一下。

　　给宝宝补充叶黄素叶黄素作为抗氧化剂，能有效保护视网膜免受氧化损害。来源：母乳、深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝等。

　　维生素A、DHA等，也是宝宝眼睛健康发育必不可少的营养成分，蛋类、奶酪、黄油、鲭鱼、大马哈鱼及贝类等食物中富含这些营养素。

　　视力训练从婴幼儿出生8～12周开始，家长便可与小朋友进行眼神接触，帮助他们发展视力；从宝宝6个月大开始，应让他们定期接受专业的视力检查，确保宝宝视力发展一切正常。

　　注意灯光婴儿房的灯光不要过于明亮，这样宝宝的眼睛就能避免和强光直接接触；不要让宝宝在灯光下睡觉；室外阳光比较强烈的时候，要给宝宝戴上遮阳帽，避免阳光直射宝宝的眼睛。

　　读了上文，大家应该已经知道了如何科学的提高自己的视力问题了。大家一定要意识到视力的重要性了，合理爱护自己的眼睛了。