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防护近视千万别挑食

2014-10-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:儿童应少食酸、甜食品,因为这些食品都会在血液中发生许多的酸,受损食物中钙离子的吸收,使眼球壁弹性减少,不能维持正常眼压,简单造成近视。

   我国近视眼产生率位居世界第一,小学生、中学生、大学生近视眼产生率依次为22.78%、55.22%和76.74%.专家说明,挑食、偏食会使儿童眼睛发育所需的营养给予缺乏。因此防护近视,孩子的食谱要多样化,留意荤素和粗细搭配,以保证他们眼睛营养的充分给予。

 
  专家指出,儿童应少食酸、甜食品,因为这些食品都会在血液中发生许多的酸,受损食物中钙离子的吸收,使眼球壁弹性减少,不能维持正常眼压,简单造成近视。
 
 
  意见儿童能够多吃些健脾养胃和补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。共同桑葚、黑豆、红枣、核桃仁等食品能起到养心安神明结果疗效。再有,还应补足蛋白质、钙、磷、维生素等。补足锌和铬等元素也很重点,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等食物中含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬较丰富。
 
 
  躺在床上看会儿书或杂志再睡;困了放下书就睡;熬夜加班,累得实在熬不住了,倒头就睡。这些在常人眼中早已司空见惯的事情,对健康其实都是大忌,对眼睛甚至不利,简单导致近视。
 
  人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西,比如书时,眼睛须通过一系列调节,才不会“一目十行”,看得“明明白白”。看完书倒头便睡,看起来眼睛得到了休息,但事实上,竟然连续较长时候看近不休息,眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要维持长时候的持续收紧,所以这时很也许已经变成了调节痉挛。
 
  于是,在这种近况下,很多人会发现眼部痛苦、酸胀、干涩,流泪、畏光、视物模糊等视疲惫病状。并且,反复长期的调节痉挛,尤其也许导致假性近视,其次进一步发现使眼球前后径增长,而变成真性近视或使原有的近视眼度数加强、远视眼度数变浅。
 
  所以,睡前10分钟最佳别再用眼睛,这样才能让其得到充分放宽。能够做的事情很多,比如躺在床上闭眼睛休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓和视觉疲惫。
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