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胸膜炎患者谨记的五种运动疗法

2014-07-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:按摩胸部:坐、立、卧均可,脱去外衣,将两手互相搓热,用双手轻轻按摩两侧胸部和腋下,直到局部发热为止,每天2—3次,每次5—10分钟。

  胸膜炎是一种常见的呼吸道疾病,在冬春季发病较多。运动康复专家姚宏恩教授介绍说,治疗胸膜炎应在恢复期使用药物治疗的同时,辅以运动疗法,这样能增强患者的心肺功能,使胸膜得到轻微的活动,牵引开已经粘连的胸膜,防止发生肺粘连、肺不张等后遗症。

  胸膜炎常用的运动疗法有以下5种:

  1.按摩胸部:坐、立、卧均可,脱去外衣,将两手互相搓热,用双手轻轻按摩两侧胸部和腋下,直到局部发热为止,每天2—3次,每次5—10分钟。

  2.抱头转身:站在空气新鲜的地方,两手抱住后脑勺,左右转身,幅度由小到大,每侧转动20—30次,这样能使胸部扩大。

  3.仰卧挺胸:仰卧在床上,两手放在体侧,头和脚不动,胸部尽量向上挺,挺起来后停几秒钟再落下,如此反复进行,每日两次,每次20—30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强,防止胸膜粘连。

  4.站吸蹲呼:站在地上,两臂侧上举,同时深吸气,然后两臂向胸前交叉,身体下蹲,同时深呼气。每日两次,每次20—30下。这样站吸蹲呼,能增强膈肌的力量,促进胸膜腔的炎症分泌物早日被吸收。

  5.屈体运动:站在空气新鲜的地方,身体先向左侧尽量弯曲,深吸气,然后再向右侧屈曲,深呼气,反复20—30次,能牵拉胸膜,分离粘连。

  另外,气功、太极拳等都适合胸膜炎的病人,但是运动时动作要轻巧、柔和,呼吸要自然深沉,防止用力过猛,将胸膜拉伤。如果在锻炼中出现胸痛、发热、咳嗽、气短等,说明运动量过大,应适当减少运动量。

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