您的位置:健客网 > 心胸外科频道 > 疾病分类 > 胸膜炎 > 胸膜炎患者运动应该要注意什么

胸膜炎患者运动应该要注意什么

2014-06-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动是保持人体抵抗力的必要,运动能够使人更加的健康,我们日常需要运动,但是胸膜炎患者日常运动要需要注意什么呢。

  在生活当中我们每个人应该都知道。运动有助于健身,对于胸膜炎患者也是如此,胸膜炎患者在知道患病后一定要在积极配合医生治疗的同时,在日常生活当中多注意加强体育锻炼,也是有利于疾病的恢复的。

  胸膜炎常用的体育疗法有以下8种。

  1、按摩胸部:坐、立、卧均可,脱去外衣,将两手互相搓热,用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下,直到局部发热为止,每天2-3次,每次5-10分钟。按摩后及时穿上衣物,防止着凉引起感冒及其他疾病。

  2、抱头转身:站在空气新鲜的地方,两手抱住后脑勺,左右转身,幅度由小到大,每侧转动20-30次,这样能使胸部扩大,运动加强。

  3、扩胸运动:站在地上,抬头挺胸,两臂侧平举,尽量向后振臂,然后复原,每次扩胸20-30下,每日两次。

  4、仰卧挺胸:仰卧在床上,两手放在体侧,头和脚不动,胸部尽量向上挺,挺起来后停几秒钟再落下,如此反复进行,每日两次,每次20-30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强,防止胸膜粘连。

  5、站吸蹲呼:站在地上,两臂侧上举,同时深吸气,然后两臂向胸前交叉,身体下蹲,同时深呼气。每日两次,每次20-30下。这样站吸蹲呼,能增强膈肌的力量,使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。

  6、屈体运动:站在空气新鲜的地方,身体先向左侧尽量屈曲,深吸气,然后再向右侧屈曲,深呼气,反复20-30次,能牵拉胸膜,使粘连分离。

  7、前后摆臂:站在地上,用力向前后摆动两臂,向前向上摆及向后摆,幅度都要尽量大些,每次20-30下。

  8、举手托天:站在地上,两手尽量向上举,背屈手腕,手掌向上,两手呈托天状,然后复原将手放下,每日两次,每次20-30下。

  上面文章内容就是为大家讲述得胸膜炎患者该如何健身的情况,那么我们在了解了这些之后,应该在以后的生活当中多注意加强锻炼身体。我们在生活当中做好了注意,就能够有效的缓解疾病。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房