水，我们每天都要喝，它真的是太重要了！曾经有实验，被困的人只要有水喝，即使没有吃其他食物，也可以维持一周甚至数周的生命，但若没有水，可能3天左右就会丧命[1]。
慢慢地我们对水有了更多的期待……“每天早上喝一杯淡盐水真的可以排毒吗？”“喝碱性水更健康？”……
到底靠不靠谱？下面一一给大家揭秘！
1、早起喝一杯淡盐水可排毒？
关医生解析：不可以！
首先，盐水的主要成分是水和氯化钠，溶于水之后变成了钠离子、氯离子，而这两种离子并没有通便排毒的作用。
其次，就我国的饮食习惯来看，居民盐摄入量普遍超标，按照《健康中国行动（2019-2030年）》提倡，人均每日食盐摄入量不高于5g，特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人，更不建议额外食用含盐制品。
2、喝碱性水更健康？
关医生解析：并不会！
人体“酸碱体质”理论已经被证实是伪科学！在过去一些科普文章中，有关食物酸碱性质的宣传主张“选择食物要注意酸碱平衡”等，这些宣传在我国居民中造成了很大影响，但从营养学角度看，这些说法缺乏科学依据，不值得提倡[2]。
不管是“碱性水”还是“酸性水”，只是商家的宣传噱头。
3、“千滚水""隔夜水"不能喝？
关医生解析：可以喝！
不论是“千滚水”还是“隔夜水”，亚硝酸盐的含量虽然会比刚烧好的水高，但其含量并不会超过国家生活饮用水标准，任何抛开剂量谈危害的都是耍流氓！
看完上面3个谣言，还有一个经常听到的说法，“饮用过烫的水容易致癌”，到底是不是真的呢？
4、喝烫水容易致癌？真不是谣言
在2019年3月的《国际癌症杂志》上一篇研究发现，长期喝烫水(60℃以上)的人患食道癌的风险是其他人的将近两倍[1]。
早在2016年，世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）就发布了“饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌风险”的报告。
不管是喝水还是吃其他食物，温度过高都会对口腔、食管黏膜造成一定程度的灼伤，长久反复的热损伤会使细胞增生的速度加快而发生变异，进而可能导致细胞癌变。所以，不建议大家经常喝超过65℃的热水！
5、健康喝水的3个原则，必看
1、喝水首选白开水
白开水是最符合人体需要的饮用水，不单制作方便，经济实惠，自来水煮沸之后，卫生干净且可以保留某些矿物质不受损失。
《中国居民膳食指南》也提到，白开水是满足人体健康，最经济实用的首选饮用水。如果不喜欢白水没有口味，推荐不含糖的枸杞菊花茶、大麦茶等饮用。
2、不要觉得渴了再喝水
要主动喝水，少量多次的方式，不渴也要淬饮，不要等到已经很渴了再“牛饮”。因为感觉到了口渴，说明身体内的水分已经缺失了。一般建议成人饮水量大约是1500-1700ml/d，如果用200-250ml容量的杯子，那么每天需要喝6～8杯水为合适。[2]
3、不要随意喝“生水”
相比于自来水经过消毒、净化处理，像山间泉水、雨水、雪水等等天然水则是赤裸裸的“生水”，没有卫生保证，水质来源也不明确，可能含有对人体有害的细菌、寄生虫等，喝了容易造成肠胃炎或其他不适。
喝水的目的在于补充身体水分，不要过于追求不切实际的功效。
不管是喝水还是吃其他食物，温度尽量不要超过65℃。
最健康的饮用水是白开水，记得每天喝6-8杯哦！
抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎及支气管哮喘。
健客价： ￥15益气破瘀，解毒散结。用于中、晚期食道癌引起的食道不适、吞咽困难、疼痛、噎嗝反涎等病症。
健客价： ￥200抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥30清热解毒，散瘀止痛，用于热毒瘀血壅滞肠胃而致的胃癌，食道癌、贲门癌、直肠癌等消化道肿瘤。
健客价： ￥53抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥16抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥35解毒化瘀，扶正祛邪。用于肺癌，肝癌，食道癌属毒蕴血瘀兼正虚证患者的放、化疗时的合并用药，可以减轻放、化疗引起的免疫功能低下，白血球降低，并具有一定的增效作用。
健客价： ￥255抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥29抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌、肝癌。对恶性淋巴瘤、大肠癌、宫颈癌、白血病等恶性肿瘤亦有疗效。并可配合放疗、化疗和手术后治疗。并用于慢性支气管炎、支气管哮喘。
健客价： ￥33.3抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥70抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥45抗癌，消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、富颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥41抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌、对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥95清热解毒，散瘀止痛。用于热毒瘀血壅滞肠胃而致的胃癌、食道癌、贲门癌、直肠癌等消化道肿瘤。
健客价： ￥50消癌平片，抗癌、消炎、平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥130抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌、肝癌。对恶性淋巴癌、大肠癌、宫颈癌、白血病等恶性肿瘤亦有疗效。并可配合放疗、化疗和手术后治疗。并用于慢性气管炎、支气管哮喘。
健客价： ￥56.5抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌、肝癌。对恶性淋巴瘤、大肠癌、宫颈癌、白血病等恶性肿瘤亦有疗效。并可配合放疗、化疗和手术后治疗。并用于慢性支气管炎、支气管哮喘。
健客价： ￥24.5抗癌、消炎。主要用于食道癌、胃癌、肝癌、肺癌、贲门癌、大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，也可配合放疗、化疗及手术后治疗，并用于慢性支气管炎，支气管哮喘。
健客价： ￥271.8
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台