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小心食道癌!8个好习惯癌症远离你

2019-11-19 来源:长江日报   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:进食过烫的食物对食管的粘膜是一个慢性的理化的刺激,这个慢性理化刺激食管粘膜造成局限性或者是弥漫性的上皮增生,这个是食管癌的癌前病变,这个过程是日积月累的慢性过程,比如说十年、二十年甚至三十年。

在饭桌上常听到一句话,“菜好了,趁热吃!”。很多人喝水、喝粥、喝汤,也都有这种趁热下嘴的习惯。不过要提醒大家,虽然食物趁热吃味道更香,但长期过热饮食会诱发食道癌等多种消化道疾病。

四十年来啥都趁热吃结果患上食道癌

66岁的孙师傅从年轻时他吃东西时就有个习惯:一定要趁热吃。

前不久,孙师傅被诊断为食道癌。医生表示,食管对温度、疼痛都不敏感,常常被误认为很坚韧,其实它比口腔还脆弱,超过70℃的食物就会损伤食管粘膜。

进食过烫的食物对食管的粘膜是一个慢性的理化的刺激,这个慢性理化刺激食管粘膜造成局限性或者是弥漫性的上皮增生,这个是食管癌的癌前病变,这个过程是日积月累的慢性过程,比如说十年、二十年甚至三十年。

我国是食道癌最高发的国家之一,除了吃烫食以外,像进食速度过快,经常吃腌制、或粗糙干硬的食物、还有长期吸烟、饮酒也会损伤食道,增加食道癌的发病风险。另外,食道癌需使用食道镜检查才能确诊,而普通的体检中一般没有这个项目,因此很多食道癌发现时就已经是晚期。

食管癌的早期症状就是进食以后,尤其是进食固体食物以后,会出现胸骨后不适,胸骨后疼痛,甚至有的患者会说他进食噎了,这个患者就是发现比较早,得到根治机会,如果要是发现晚的话,那他就失去了手术治疗的机会,那他保守治疗呢,愈后就差了。

80%以上癌症与生活方式有关8个好习惯远离癌症

研究表明,80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致,而避免不良的生活习惯,通过体育锻炼,健康饮食,控制饮酒,避免紫外线过度照射,戒烟等方式,癌症是可以预防的。

合理安排饮食

首先要注意饮食卫生,把住“癌从口入”这一关。饮食要多样化,不偏食、不挑食,使食物的营养成分尽可能完备和平衡,既不要缺乏营养,也不要营养过剩,多吃全粮食品(粗粮)、杂粮、豆类,新鲜蔬菜和水果,低脂肪食品,鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品,饮食结构中蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上,每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克,最好是吃鱼和家禽以替代红肉。

不吃过烫的、霉烂变质、刺激性强的食物,尽量少吃油炸、熏烤、腌制、精白米面、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加剂的食物及饮料等。

保持乐观的情绪

拥有豁达的胸怀,克服消极自卑、悲观失望等不良情绪,生活中保持笑口常开,不宜悲悲戚戚;人生难得糊涂,不去斤斤计较;开朗豁达,不宜怨天尤人。有些人爱吃后悔药,爱埋怨人,爱将不快和忧郁憋在内心而使自己得不到解脱、宣泄,这样就等于使癌魔在我们身上潜藏了别动队和同盟军!

积极治理环境,做好个人防护

住房要经常注意通风,尤其是厨房要有较好的通风,尽量避免吸入油烟。装修后的新房一定要对室内空气进行检测。尽量避免有害、有毒化学物质的接触,如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱肿瘤、苯可致白血病等。避免离子射线和大量的紫外线照射,尤其是来自太阳的紫外线,可以导致皮肤癌。

尽早戒烟

吸烟是已经较明确的为人们所熟知的致癌因素,30%的癌症与之有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质,当烟草燃烧的烟雾被吸入时,焦油颗粒便附着在支气管粘膜上,形成长期慢性刺激,诱发癌变。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质,当烟草燃烧的烟雾被吸入时,焦油颗粒便附着在支气管粘膜上,形成长期慢性刺激,诱发癌变。

积极防治慢性疾病,减少长期慢性刺激

治疗癌前病变,如食管上皮重度增生、萎缩性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、结肠息肉、支气管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮肤慢性溃疡、瘘管、增殖性疤痕、直肠多发性的息肉等,防止其进一步发展。

加强对易感人群的监测

中年男性建议每年检查一次;如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)患有癌症的,应尽早做定期检查,最好一年体检两次,对身体进行监测。如果发现肿瘤信号和症状,及早诊治。

应坚持适度的体育锻炼

体育运动有助于激发生命活力,增强体质,提高免疫力水平,使机体各器官的功能得以全面发挥。体格健壮本身就是抵抗癌症的最佳物质基础。

肿瘤自检

下列症状作为引起人们对癌症肿瘤注意的警号,如发现自己有如下不适或相关症状时应及时就诊:

(1)体表或表浅可触及的肿块逐渐增大。

(2)持续性消化异常,或食后上腹部饱胀感。

(3)吞咽食物时胸骨不适感乃至梗噎感。

(4)持续性咳嗽中带血。

(5)耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血。

(6)大便潜血、便血,血尿。

(7)久治不愈的溃疡。

(8)黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等现象。

(9)原因不明的体重减轻。

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