自测 | 看你是不是食管癌高危人群

“我感冒了”"来来，喝点热水吧”

“饭做好了，赶紧趁热吃啊”“

“喝杯热茶吧，趁热喝，凉了就不好喝了”

我们的习惯，就是喝冒着烟的热水，吃沸腾的火锅，抿着滚烫的茶，烫到喉咙，吐出来，吹吹，还要继续喝。

喝热水仿佛包治百病，但喝热水、趁热吃.......根本不是在养生，而是在养“癌”！

全球一半食管癌在中国

世界卫生组织下属国际癌症研究机构(IARC)于2018年9月发布了2018年新的全球癌症统计数据《全球癌症报告》，提供了全球185个国家和地区36种癌症的发病率、死亡率等相关数据。

2018年全球癌症报告

数据显示，2018年有57.2万人新诊断为食管癌，同时又有50.9万人死于食管癌。根据WHO数据，我国食管癌患病率和死亡率排在全球第五位；但因我国庞大的人口基数，食管癌新发患者和死亡患者的人数却占全球的55%左右。

自测你是不是食管癌高危人群

哪些才是食管癌高危人群呢？2019年上海市抗癌协会发布的《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》中指出：年龄>40岁，并符合下列任一项危险因素者，可能属于高危人群：

1、来自我国食管癌高发区

2、有上消化道症状，如恶心、呕吐、腹痛、反酸、进食不适等症状

3、有食管癌家族史

4、患有食管癌前疾病或癌前病变

5、具有食管癌高危因素如吸烟、重度饮酒、头颈部或呼吸道鳞癌等

5个早期症状

1、哽噎感，吃第一口食物时常感到被噎住，可自行消失，一段时间后再次出现，因此易被误认为是咽炎。这是食道癌初期症状中最多见的一种。

2、咽喉部有异物感，吞咽不适或食管内异物感，咽之不下，吐之不出。

3、胸部不适，如胸骨后胀闷或轻微疼痛，间歇性或在劳累后及快速进食时加重。

4、下段食道癌可引起的打嗝、消化不良等胃病症状。

5、进食后食物停滞感，明明吞下了却总觉得没有吞下去。

预防食管癌要注意这些

1、吃全谷食物。挪威科学家研究发现，吃全谷物食物可降患食管癌风险。与全谷物食物吃得最少的人相比，全谷物食物吃得最多的人患食管癌的风险大约低45%。

常见的粗粮，如燕麦、小米、大黄米、黑米、全麦、高粱、绿豆、红豆等其实都是非常好的粗粮。

2、吃饭细嚼慢咽。细嚼慢咽对食道的保护很重要。可以给自己一个计划，努力做到每次早餐20分钟以上、每次午餐30分钟以上、每次晚餐40分钟以上的时间。

3、每天吃点新鲜蔬果。流行病学调查表明，新鲜蔬果如胡萝卜、西红柿等有丰富的维生素C，有抑制亚硝胺合成的作用，绿色蔬菜中丰富的叶绿素有减少人体对黄曲霉毒素吸收的作用。大蒜、大葱、洋葱中的有机硫化物有抗肿瘤的生物活性作用。

4、戒烟酒。烟酒是食管癌的第一致病因素，而既吸烟又嗜酒者的发病危险性比单纯吸烟或嗜酒者的危险性高出数十倍。

5、少吃过烫的食物。少吃颜色鲜艳的熟食制品、腌泡菜，发霉霉变食物、过辣过烫的食物等。不要常吃过烫及辛辣生冷等刺激性食物，隔夜饭及各类烤炸食品。

6、高危人群定期防癌体检。45-65岁的中老年人；不良饮食习惯的人群；吸烟嗜酒者；有肿瘤家族史者，均应定期接受检查，早发现、早诊断、早治疗。