您的位置:健客网 > 心胸外科频道 > 治疗 > 西医治疗 > 气管扩张两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触

气管扩张两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触

2018-08-30 来源:呼吸时间  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:先将两只手十指张开,掌心相对,然后两手相对拍打手心100次。拍打不宜用力过大,以掌心微微发红发热的程度为宜,拍完搓一搓双手,这样可以加速血液循环。这个方法老少皆宜。
拍手养肺法
 
简简单单的一个拍手养肺法,也是非常值得推荐给现代都市人的,这个方法最大的特点就是便捷,随时随地都可以做,不管是看电视、散步、等公交、坐地铁,我们都可以做几节简单实用的拍手操。
 
很多人会诧异:简单拍手也可以养生吗?没错,这种保健方法确实简单易行,非常适合没有时间的"懒人"。因为我们都知道人的双手与身体的各个器官紧密相连,时常刺激按摩双手,对健康大有裨益,尤其能够起到养肺功效,而且拍手还可以轻松缓解身体其他相应部位的不适症状。下面给大家介绍几节简单易学的拍手操。
 
●第一节:拍打手心
 
先将两只手十指张开,掌心相对,然后两手相对拍打手心100次。拍打不宜用力过大,以掌心微微发红发热的程度为宜,拍完搓一搓双手,这样可以加速血液循环。这个方法老少皆宜。
 
●第二节:拍打手背
 
将两手伸直张开,手背相对,然后拍打;或用一手手心拍打另一手手背。做100次,以手背微红热为度。
 
●第三节:拍打掌根
 
将两手向上翘一翘,再手心相对,露出掌根;或将两手十指相扣,掌根相对,两手掌根相合拍击100次,以掌根微痛、能够忍受为度。
 
●第四节:十指互叩
 
两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击100次,以指尖微痛微胀为度。或者用一个手的五根手指的指甲去轻敲另一只手五根手指的指尖处,力度也是以指尖肚微微发疼为宜。
 
●第五节:虎口对击
 
两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击100次。对击完之后可以用一只手的食指和拇指捏一捏另一只手的虎口位置,然后反之交换按摩。
 
当然拍手操也是有一些注意事项的,条件允许的情况下,可以早晚各做一次拍手操,刚开始拍的时候,力度别太猛烈,要循序渐进。还有一点就是,吃得太饱或刚吃完饭,以及两餐中间应避免拍手,以免影响消化功能。
 
通常情况下,对大部分人来讲,建议每天早晨起床后,简单地做拍手操5分钟左右。别小瞧这5分钟,它完全能够激发你一天的活力。对于一些特殊人群,比如孕妇,不宜发出太大声响,可以将两手隆起,呈拱形,用空掌心拍;体弱的老人在拍手时最好是一边走路、踏步,一边拍;否则,气血会过多灌注于两手,双脚会感到无力。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房