民间有一种叫作"健鼻功"的鼻部按摩方法

2018-08-30 来源：孕期注意事项标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：用水蒸气来蒸鼻子，就可以通气了。在感冒期间经常这样做还有利于感冒的康复。其实用水蒸气蒸鼻子也是一种按摩方式，有利于通气润肺。

●做健鼻功

民间有一种叫作"健鼻功"的鼻部按摩方法，我想在这里分享给大家。这个方法也很简单，晚上睡觉前，先将两手的拇指擦热，刮擦鼻头，配合呼吸运动三到五分钟。然后俯卧在床上，撤去枕头，两个膝盖弯曲使得脚心向上，用鼻子深呼吸四次，然后恢复正常的呼吸。这套健鼻功可以润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有强身健体的作用。

●用水蒸气蒸鼻子

我的一个后辈有一天跟我抱怨："支叔叔，我最近感冒了，这鼻子总是不通气，每一次呼吸都很痛，怎么办？"我告诉她，可以在杯子里倒入热水，用水蒸气来蒸鼻子，就可以通气了。在感冒期间经常这样做还有利于感冒的康复。其实用水蒸气蒸鼻子也是一种按摩方式，有利于通气润肺。

●揉刮鼻子

当然如果鼻子不通气，除了水蒸气蒸鼻子之外，还可以用右手的食指指面放在鼻尖上，按照顺时针和逆时针交替的方式揉动鼻子，从鼻尖到鼻根，再从鼻根到鼻尖，上下来回揉动，重复20次左右。这样推推鼻梁，也很润肺。每天坚持做可以养气润肺，还能提神醒脑。

我想有很多朋友，尤其是工作和学习任务比较繁重的朋友，都会有这么个习惯：如果平时工作、学习累了，就会用手指或者是弯曲的拇指指背刮擦鼻子的两侧，能够提神醒脑，足见按摩鼻子的保健功效。

在这儿我想说一个题外话，送给那些经常戴眼镜的朋友们，可能这跟养肺没有关系，可是却对戴眼镜朋友的健康很有帮助。如果你自己经常戴眼镜或者身边的朋友和家人经常戴，那么请转告他们：经常戴眼镜的人，由于眼镜会架在鼻根处，鼻根很容易被压迫，从而导致血液循环不畅通，这样也会造成疲劳乏力等症状。所以，应该经常把眼镜摘下来，让鼻根放松一下，然后用拇指和食指轻轻地捏一下鼻根，让受压迫的鼻根得到放松。