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哮喘病人应增强肺功能

2018-08-29 来源:医学界呼吸频道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:具体方法我们之前讲过,在此再重复一下。先用力深吸一口气,之后屏气,噘着嘴唇(类似吹哨)将气流缓慢吐出。之所以要噘着嘴,是为了人为增加阻力以达到锻炼呼吸肌的目的。
哮喘病人应增强肺功能
 
对哮喘患者来说,除了按时用药,增强肺功能是改善病情的重要方法。肺泡平常是交替工作的,只有在人体运动时,才会全部工作,而正是由于肺泡收缩,才将二氧化碳、等废物排出。因此,我一般都建议我的患者常练缩唇呼吸,增加肺活量,改善肺功能。
 
具体方法我们之前讲过,在此再重复一下。先用力深吸一口气,之后屏气,噘着嘴唇(类似吹哨)将气流缓慢吐出。之所以要噘着嘴,是为了人为增加阻力以达到锻炼呼吸肌的目的。
 
反复深呼吸会使人体吸入较多的氧气,从而使人有头脑发涨的感觉,因此,锻炼一小段时间后应适当休息下。此外,对于老年患者,在练习时最好扶着墙,以免因头脑发涨而跌倒摔伤。另外,还需要锻炼锻炼咳嗽,每当我跟患者这么一说,患者第一反应是:咳嗽还需要锻炼?其实,咳嗽这个不起眼儿的小动作实际上却是一个身体多肌肉协调工作的"大工程",有些年岁比较大的人由于体弱,肌肉萎缩,常常费了很大劲,仍咳不出痰来。
 
但是哮喘患者痰都比较多,所以需要把痰咳出来,才能将体内废物带出去。"咳咳咳"--连续咳嗽,痰却始终卡在嗓子眼儿出不来,这是很多老人常有的经历。其实这是十分危险的,如果不能及时把痰排出,会使人发生呼吸困难,危及生命。因此,"学会"咳嗽也十分必要。
 
具体方法:每日早晚刷牙后,先吸气,然后用腹肌和胸肌的力量带动身体用力咳嗽,反复几次即可。选择这一时段是因为刷牙后人比较容易咳嗽,有利于患者锻炼。
 
除了日常一些锻炼,适当运动对于缓解哮喘效果也是很不错的,不过哮喘患者进行体育锻炼的前提是哮喘的症状控制较为满意,通常应在缓解期或在应用抗炎药物的配合下进行。
 
哮喘患者可一周锻炼4-5次,每次20-30分钟。一般认为运动时,心率达到其最大心率(最大心率大致为:220-年龄)的60%-80%的运动量比较合适。在运动前,特别是在从事较剧烈的运动之前,有必要进行约10分钟的准备活动,如散步、慢跑等。
 
在剧烈运动后,还应再做10-15分钟的轻微活动,如散步、伸张一下关节肌肉,不要骤然停止运动。还应避免在寒冷干燥的地方锻炼,若对花粉过敏,在花粉季节也应尽量不要外出锻炼。应选择一些轻松、随意的运动项目,避免竞争性强的项目,可不时变换运动项目,最好参与群体运动锻炼,这样若有任何不适也可有人照应。
 
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