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平衡能力是当我们身体的重心遭到破坏

2018-08-11 来源:心胸外科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:①视觉。②前庭功能。③本体感觉、触觉。④中枢神经系统的功能。⑤视觉及空间感知能力。⑥主动肌与拮抗肌的协调动作。⑦肌力与耐力。⑧关节的灵活度和软组织的柔韧度等。其中任何条件的不足均会影响平衡能力。
平衡训练
 
平衡能力是当我们身体的重心遭到破坏时,机体做出快速反应重新调整重心的过程。它不仅是身体的保护性反应,也为所有技巧性运动提供了基础。偏瘫后卧床时间越长,平衡反应就越差。因为卧位是人体受支撑面积最大、重心最低、需要的平衡反应最小的体位,它可以对重力完全没有反应。当卧床时间长的患者首次直立时会因恐惧影响机体的灵活性,使平衡反应降低至零。因此最好在发病后的1周内就应帮助患者练习直立位,开始向不同的方向做离开中线的活动,然后再回到直立位。在患者没有自我保护能力时,治疗师要给予最大的帮助,使其不致跌倒,因为跌倒的经历会进一步加重患者的恐惧心理。
 
维持良好的平衡能力需要诸多条件,包括:①视觉。②前庭功能。③本体感觉、触觉。④中枢神经系统的功能。⑤视觉及空间感知能力。⑥主动肌与拮抗肌的协调动作。⑦肌力与耐力。⑧关节的灵活度和软组织的柔韧度等。其中任何条件的不足均会影响平衡能力。
 
(一)平衡训练的基本原则与注意事项
 
1.支撑面积由大变小即从最稳定的体位(姿势)逐步过渡至最不稳定的体位(姿势)如仰卧位-侧卧位-坐位-站立位,双足分开站立位-双足前后-并拢站立位-单足站立-足尖站立位;使用辅助器具(拐杖等)或用手支撑-不使用辅助器具和手支撑。
 
2.从静态平衡、自动态平衡到被动态平衡平衡训练应首先从最容易的静态平衡姿势开始,逐步过渡到动态平衡训练(自我使重心从小到大的多方向摆动),最后练习被动态平衡(外力推拉、利用平衡板和训练球等破坏支撑面的稳定性)。
 
3.身体重心逐步由低到高主要是通过改变患者的训练体位来变换身体重心距支撑面的高度,如仰卧位-侧卧位-坐位-手膝位-双膝跪位-站立位。
 
4.从有意识地保持平衡至无意识地保持平衡如开始时先告诉患者在推动时要求其保持平衡,然后可在患者不注意的情况下突然发力推动患者,并要求患者继续保持平衡。
 
5.从睁眼时训练到闭眼时训练例如开始训练时,要求患者两眼睁开站立,并注视地面所划直线行走,然后要求患者闭眼(去除视觉代偿)站立,并向正前方行走。
 
总之,平衡训练应由易到难有顺序地进行,最稳定体位-最不稳定体位;支撑面由大-小;重心由低-高;静态-动态;睁眼下训练-闭眼下训练;无头颈参与活动-有头颈参与活动。训练应在严密保护下反复进行,防止患者受伤。但应尽可能减少外力支撑,以便患者自我调整。可通过镜子、口令(如“向左、向右”)等帮助矫正姿势。
 
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