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运动再学习方法的基本要点

2018-07-19 来源:心胸外科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:只有当身体各部分处在正确对应关系时,仅需肌肉极少的作功及能量消耗就能保持姿势平衡。运动时人体姿势不断变化,其重心也不断改变,因此,需要体位调整才能维持身体的平衡。平衡不仅是一种对刺激的反应而是一种与环境间的相互作用。
运动再学习方法的基本要点
 
(1)限制不必要的肌肉过强收缩,以免出现异常代偿模式及兴奋在中枢神经系统扩散。
 
(2)反馈对运动控制极为重要,通过明确目标、视、听等反馈和指导,使患者学到有效的运动及控制。
 
(3)调整重心。只有当身体各部分处在正确对应关系时,仅需肌肉极少的作功及能量消耗就能保持姿势平衡。运动时人体姿势不断变化,其重心也不断改变,因此,需要体位调整才能维持身体的平衡。平衡不仅是一种对刺激的反应而是一种与环境间的相互作用。
 
(4)训练要点。
 
1.目标明确,难度合理,及时调整,逐步增加复杂性。
 
2.任务导向性训练,与实际功能密切相关。
 
3.闭合性与开放性训练环境相结合。
 
4.部分和整体训练相结合。
 
5.指令明确简练。
 
6.按技能学习过程设计方案,即通过认知期和联想(或过渡)期,达到自发期。
 
7.避免误用性训练。
 
8.患者及其家属积极参与。
 
9.训练具有计划性和持续性,患者应学会自我监测。
 
(5)创造学习和恢复的环境。适宜的环境可以促进脑的可塑性和功能重组,使患者能按照运动再学习的方法持续练习,确保训练从医院到日常生活的泛化和转移。
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