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自我推拿按摩疗法

2018-06-18 来源:健康时报、走进科学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抹桥弓:头偏向一侧,用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上口处,双手交替进行。反复多次。此法有显著的降压作用。
自我推拿按摩疗法
 
按摩穴位是行之有效的方法。按摩穴位能调整人体阴阳平衡,改善症状,从而降低血压。主要有以下几种方法:
 
(1)浴面分抹(干洗脸):搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20~30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。手法轻松柔和,印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压,增进面部光泽。
 
(2)抹桥弓:头偏向一侧,用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上口处,双手交替进行。反复多次。此法有显著的降压作用。
 
(3)按摩内关关穴在双手掌后第一横纹正中直上两寸两条筋中间的地方。按摩方法:先以右手握住左手腕,以大拇指尖对准内关穴,微用力,旋转式的揉压,有酸胀感,每次连续按摩3分钟。然后左换右,用同样的方法按摩内关穴,早晚各进行一次。
 
(4)按摩足三里穴:本穴在胫骨粗隆外下缘向下一寸处。按摩方法:以中指对准左腿足三里穴,用力连续按压,有酸胀感,每次3分钟。然后用同样的方法按摩右腿足三里穴,早晚各一次。
 
(5)按摩涌泉穴:在足心处。按摩方法:先以右手大拇指对准左足心揉搓3三分钟,再揉右足心,早晚各一次。
 
药枕疗法
 
野菊花、灯芯草、石菖蒲、晚蚕砂适量,加工成粗末,作枕芯。常以后脑枕之。药物直达头部,有治病祛邪、平衡气血、调节阴阳之功。
 
用菊花适量装入枕芯,睡眠时用。对菊花过敏者禁用。利用中药的气味,通过自然呼吸。使药物直接作用于肺部,从而达到治病的目的。可以治高血压性眩晕。
 
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