按压膻中穴，压力由轻度至中度，边按边旋转

2018-06-18 来源：健康时报、走进科学标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：按压30秒钟，再移到脑空、风池穴，反复进行3～5分钟。在按压的同时，揉摩头部两侧。②伴有便秘，怕热者：按压归来、气冲穴，力度宜由轻到重，再由重到轻，时间2～3分钟。

指压疗法

方法1

【穴位】膻中、阳溪、落零五、合谷、头维、通天、脑空、风池、归来、气冲。

【操作】常规按压：①按压膻中穴，压力由轻度至中度，边按边旋转，时间1～3分钟，每日1～2次。②按压阳溪、落零五和合谷穴，压力中等，每穴1～2分钟，每日1～2次。（2）随症加按：①头痛脑涨者：按压头维、通天、脑空和风池穴。先从头维穴按起，按压30秒钟，然后把按压点移到通天穴，按压30秒钟，再移到脑空、风池穴，反复进行3～5分钟。在按压的同时，揉摩头部两侧。②伴有便秘，怕热者：按压归来、气冲穴，力度宜由轻到重，再由重到轻，时间2～3分钟。

【适应证】高血压。

【注意】解除思想顾虑，避免精神紧张；劳逸结合；低盐、低脂饮食；戒烟酒；对因治疗；适当服用降压药。

方法位】心俞、百会、天柱、曲池。

【操作】可用拇指稍用力按压各穴，每日早、晚各按压1次，时间可长可短，依血压高低而定。

【适应证】高血压。

【注意】按压这些穴位可以立刻降低血压1.3～2.6千帕（10～20毫米汞柱），起到控制高血压的作用，同时对预防高血压也，有很好的作用。

方法3

【穴位】高血压点。

【操作】缓慢呼气，用拇指强力按压高血压点6秒钟，反复按压3次。换另一脚，以同样方法按压3次。一天按压10次。只要坚持就能取得明显的效果。

【适应证】高血压。

【注意】引起高血压的原因有很多，如动物性脂肪摄取过量、疲劳、过度紧张、喝酒、吸烟、寒冷、暴饮暴食、食盐过多、便秘及遗传因素等，所以在防治高血压时，除了上述情况尽量避免外，还要注意多食蔬菜、水果、海菜类。以植物性脂肪取代动物性脂肪。此外，还须注意少食用调味浓重的腌渍食品。

方法4