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肺气肿如何进行腹式呼吸

2018-05-01 来源:玉医一院心胸外、心胸外科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吸气时双手仍置腹部,但应使腹壁逐渐膨出,同时将口闭拢,让空气自鼻逐渐吸入,使吸入的空气经过加温、湿化和过滤,减少对气管黏膜的刺激。
肺气肿如何进行腹式呼吸
 
1.先呼气,呼气时双手轻按腹部,腹壁逐渐下陷,使气体逐渐经口呼出。同时将口唇缩成口哨状,使气体缓慢呼出,以防止小气道过早关闭,保证肺内气体充分排出。
 
2.后吸气,吸气时双手仍置腹部,但应使腹壁逐渐膨出,同时将口闭拢,让空气自鼻逐渐吸入,使吸入的空气经过加温、湿化和过滤,减少对气管黏膜的刺激。
 
3.做深而慢的呼吸,并使呼气时间比吸气时间稍长,以保证肺内气体充分呼出,并减少体力消耗。
 
根据体力,在做腹式呼吸时或取站位或坐位或卧位。
 
呼吸体操
 
压腹呼吸
 
自然站立,两手叉腰,拇指在后,四指在前。
 
呼气时,主动收腹,两手四指加压于腹部,同时两肘关节向前靠拢,以约束胸部。
 
吸气时,两肩向后扩胸,以增加肋骨活动幅度。重复两个八拍。
 
压腿盘膝
 
左腿向左侧前方跨出一步成左弓箭步,重心在中,两手扶左膝。
 
重心向前落于左足,向下压腿。
 
有节律地重心前后移,重复8次;换右腿,方法同上,也重复8次。
 
然后两腿并拢微屈膝,做膝绕环运动,左右方向绕,各重复8次。
 
注意:老年者常有下肢无力症状,做本节在于增加下肢力量。压腿深度和膝绕环的幅度,都要根据患者的具体情况,逐步增大。
 
单举呼吸
 
自然站立,两手于腹前平屈,手心向上,手指相向。
 
吸气,一臂经腹、胸上举,翻掌成托掌,臂紧贴头侧,尽量向上。另一臂手心转向下,同时贴体侧下伸,用力下压。
 
呼气时还原。换另一臂上举,做法同上。重复做四个八拍。
 
注意:呼吸应为腹式,呼气时尽量收腹,两臂要伸直。此节活动在X线下观察,横膈活动可增加1厘米。
 
抱球
 
两腿分立与肩同宽,半蹲成骑马式。
 
两手在右边做抱球状,体向右转,同时重心右移,右手在上。
 
体向左转,到左边后再换左手在上,右手在下,同时重心左移。做四个八拍。全身要放松,上体转动时要以腰为轴,臂腿腰的动作要协调、缓慢,呼吸要自然。
 
托天呼吸
 
自然站立,两手于腹前平屈。
 
两手向上伸直,手心向上,如托天状。以腰为轴,向左旋腰。共做8次。
 
向右旋腰,共做8次。
 
注意:此节是通过腰部活动防治老年性的腰背酸痛。旋转速度要慢,幅度逐步增大。头部不要旋转,以防头晕。一定要腰部转动,所以有腰部的挺前凸后的动作,避免以髋关节为主的活动。
 
蹲式呼吸
 
自由站立,两足并拢。
 
下蹲时呼气,足跟不离地,同时两手扶住膝关节,肘关节在外。
 
起立时吸气,同时两手侧平举。共做两个八拍。
 
注意:下蹲深度随患者的可能而定,对不能下蹲者,可做前屈体动作。
 
甩打
 
放松,自然站立。
 
上体以腰为轴,同时以腰带动肩再带动两臂放松摆动,当腰向左转动的瞬间,带动左前臂和手甩打腰背部(命门穴附近),右前臂和手甩打腹部。
 
腰向右转动的瞬间,带动左前臂和手甩打腹部,右前臂和手甩打腰背部。
 
注意:在甩打时两臂要放松如鞭,随腰转动而用臂和手用力甩打,不是用手拍打。全身肌肉必须放松,随着甩打,两下肢微做一起一伏的动作,要有节律,轻重要适宜。它既是全身性活动,又可增加腰背肌和腹肌的肌张力,还可改善腹背部的血液循环。反复各做8次。
 
捺腹呼吸
 
自然站立。
 
呼气时,两手相叠放于脐部加压,同时两肘向前靠拢,微前屈体做“驼背”状。同时主动收腹。
 
吸气时,两手侧平举,稍挺胸。重复两个八拍。
 
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