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冠心病的日常生活细节

2018-04-27 来源:心胸论坛、东方和谐心胸   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:激动的情绪会使血压突然升高,心肌骤然缺血,诱发急性心肌梗死。所以患者应避免极端的情绪。适量做一些动作舒缓的运动。
预防冠心病猝死的注意事项
 
在西方很多国家中,冠心病猝死已经成为能够短时间内致人死亡的最严重的疾病。虽然这些年来,冠心病患者的人数,呈逐年递增的趋势,但是全世界对于这种病症仍然没有有效的根治方法,只能靠患者在平常生活中多加注意,预防冠心病可以采取以下几种措施。
 
1.避免情绪激动
 
激动的情绪会使血压突然升高,心肌骤然缺血,诱发急性心肌梗死。所以患者应避免极端的情绪。适量做一些动作舒缓的运动。比如太极拳或者书法绘画,都有陶冶情操、修身养性的作用。
 
2.戒烟
 
据临床医学表明,冠心病猝死的人群中由于吸烟造成死亡的占21%,每天1~14支烟的人,死于冠心病的危险性比不吸烟的人高67%;每日吸25支烟以上的人,死亡率要高出3倍。可见,吸烟的危害是多么严重。
 
3.保持体重
 
肥胖可以引起许多疾病。最为可怕的就是,身体内的脂质沉积会形成冠状动脉粥样硬化,导致冠心病猝死,所以患者应该控制热量和脂肪的摄入,保持正常的体重,这也是预防冠心病的有效方法。
 
4.适量运动
 
据研究,喜欢运动的人,冠心病突发的危险性比习惯久坐的人少35%~55%。运动能够消耗脂肪,促进人体的新陈代谢。运动时,呼吸加快,还能够使人体吸收更多的氧气,肌肉的收缩,可以加快体内的血液循环。所以心脏内的氧气和血液量都相对增加。锻炼四肢的同时,心脏也能得到锻炼,有利于康复。
 
5.控制其他病症
 
高血压、高血脂糖尿病都是促发冠心病的危险疾病。高血压引起的中风会突然造成冠心病人猝死。所以,在患有高血压的初期就应该积极治疗,不要使其发生病变,从而引发更严重的后果。高血脂是引起冠心病的重要原因,高血脂是由于体内胆固醇过高引起的,患者应该在饮食上控制胆固醇的摄入量,不要食用肥肉,不要饮酒。
 
6.谨防便秘
 
冠心病患者应该多食用一些蔬菜和水果,这些食物中含有大量的纤维素,不会引起便秘。冠心病患者遇到便秘情况时,排便用力,会让患者血压骤然升高,容易导致不测,这个道理跟冠心病患者不能突然用力的道理是一样的。所以避免便秘也是防止猝死的重要方面。
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