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冠心病患者的清晨起居宜忌

2018-04-27 来源:心胸微创范庆浩团队、天津市天津医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:用水既不能热也不能过于冰凉,要用温水,尤其是在寒冷的冬天。因为过凉的水刺激血管收缩,从而促使血压升高,还有可能促发心绞痛和心肌梗死。这点,冠心病患者要特别注意。
冠心病患者的清晨起居宜忌
 
俗话说“一年之计在于春,一日之计在于晨”,那么,冠心病患者在清晨应该注意什么呢?综合来说,主要有以下几点:
 
(1)清早醒来后,不要急于起床,要先躺在床上静卧几分钟,然后轻轻的活动四肢,并用手在胸部做适当的按摩,等浑身感觉比较轻松时再起床。起床时,不能一下子坐起来,要先慢慢的起身坐起,在床上稍稍停留后再缓缓下床。另外,穿衣服的动作要缓慢有序,不能慌乱,切忌猛然弯腰、蹬腿等动作,这样才能使刚在睡梦中醒来的身体适应白天的活动。
 
(2)起来洗漱时,用水既不能热也不能过于冰凉,要用温水,尤其是在寒冷的冬天。因为过凉的水刺激血管收缩,从而促使血压升高,还有可能促发心绞痛和心肌梗死。这点,冠心病患者要特别注意。
 
(3)起床后最好能喝一杯温白开水。这是因为身体经过一夜的新陈代谢后,血液的黏稠度增加,很容易诱发心肌梗死和脑血栓。早晨喝水后,不仅可以稀释血液,又能促使血液中代谢的废物尽快的排出体外。冠心病患者在早晨大便时还要注意放松自我,轻轻用力,最忌讳急于排出而用力屏气,大便后要慢慢站起,切忌骤然起立。
 
(4)起床后,患者最好能到户外做一些简单的运动,比如一定距离的散步、打太极拳、遛狗、逗鸟等。一来可以呼吸新鲜空气,放松大脑,二来可以陶冶情操,舒缓压力,给新的一天带来愉快的心情。
 
冠心病患者如果能在日常的生活中采用科学合理的方式做自我保健,就可以尽快改善病情,提高生活质量。
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