冠心病患者的清晨起居宜忌

2018-04-27 来源：心胸微创范庆浩团队、天津市天津医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：用水既不能热也不能过于冰凉，要用温水，尤其是在寒冷的冬天。因为过凉的水刺激血管收缩，从而促使血压升高，还有可能促发心绞痛和心肌梗死。这点，冠心病患者要特别注意。

冠心病患者的清晨起居宜忌

俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，那么，冠心病患者在清晨应该注意什么呢？综合来说，主要有以下几点：

（1）清早醒来后，不要急于起床，要先躺在床上静卧几分钟，然后轻轻的活动四肢，并用手在胸部做适当的按摩，等浑身感觉比较轻松时再起床。起床时，不能一下子坐起来，要先慢慢的起身坐起，在床上稍稍停留后再缓缓下床。另外，穿衣服的动作要缓慢有序，不能慌乱，切忌猛然弯腰、蹬腿等动作，这样才能使刚在睡梦中醒来的身体适应白天的活动。

（2）起来洗漱时，用水既不能热也不能过于冰凉，要用温水，尤其是在寒冷的冬天。因为过凉的水刺激血管收缩，从而促使血压升高，还有可能促发心绞痛和心肌梗死。这点，冠心病患者要特别注意。

（3）起床后最好能喝一杯温白开水。这是因为身体经过一夜的新陈代谢后，血液的黏稠度增加，很容易诱发心肌梗死和脑血栓。早晨喝水后，不仅可以稀释血液，又能促使血液中代谢的废物尽快的排出体外。冠心病患者在早晨大便时还要注意放松自我，轻轻用力，最忌讳急于排出而用力屏气，大便后要慢慢站起，切忌骤然起立。

（4）起床后，患者最好能到户外做一些简单的运动，比如一定距离的散步、打太极拳、遛狗、逗鸟等。一来可以呼吸新鲜空气，放松大脑，二来可以陶冶情操，舒缓压力，给新的一天带来愉快的心情。

冠心病患者如果能在日常的生活中采用科学合理的方式做自我保健，就可以尽快改善病情，提高生活质量。