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冠心病人的心理保健

2018-04-27 来源:珠医心胸外病区、心胸外科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:顺其自然就好,不要追求那些奢华的东西、更不能急躁发火。生活中要学会放松自己,忙碌之余听音乐、看报纸、下棋、和家人聊天等,学会适应不利的环境。
如何保持良好的心理状态
 
月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。人们都会产生悲、欢、喜、怒的情绪。对于冠心病患者来说,情绪的时常波动,会对病情起到推波助澜的作用,甚至关系到生死。这是因为,不良的情绪容易引起机体内神经内分泌机制的紊乱,带来一些生理上的变化,比如呼吸急促、血压升高、脉搏加快、血液黏稠度增加、血中胆固醇和甘油三酯浓度增加等,这些变化都会危及到心脏。因此,冠心病患者不仅要依靠药物治疗,还必须坚持进行必要的心理治疗,逐步调节自己的情绪,改变不良的性格,这就是常说的身心同治法。当然,调节生活、增加生活乐趣的方法有很多,这里仅介绍以下几种。
 
1.多读书
 
读书不仅可以陶冶情操、增长知识,还可以励志、提高文化修养。在闲暇的时间里,多读一些适合自己口味的书,特别是那些富有幽默感、趣味性、知识性、催人向上的书,这样既开拓了自己的视野又得到了乐趣。同时,在读书时,人们往往能够和作者的思想产生共鸣,“同欢笑,共悲伤”,这样人们的情感得以抒发,胸怀更加开阔,机体内的各项机能也会处于正常的循环中。同时,脉搏跳动有力、血压稳定、血流畅通。
 
2.培养多种兴趣爱好
 
养成一些诸如养花、绘画、书法、钓鱼、弹琴、集邮等良好的兴趣爱好,对冠心病患者来说也是大有裨益的。在遇到不顺心、或者遭受挫折、困难时,把注意力暂时转移到这些兴趣爱好上来,不仅可以舒缓压力、平静大脑,还可以放松心情,使大脑处于清醒的状态,这样更有利于问题的解决。在这些兴趣爱好中,患者的生活更加充实,情感也得到了升华,忧虑和烦恼逐渐消失,有利于病情的好转和稳定。
 
3.少发怒
 
发怒是最不好的情绪表现,遇到烦心的事情光靠发怒是解决不了问题的,还会加重问题的复杂性。冠心病患者发怒的次数和程度更是关系到性命的安危,因此,冠心病患者要学会克制自己,减少发怒的次数,遇事要保持冷静,多开导自己,时常保持一颗宽容、豁达的心。遇事不要勉强自己,顺其自然就好,不要追求那些奢华的东西、更不能急躁发火。生活中要学会放松自己,忙碌之余听音乐、看报纸、下棋、和家人聊天等,学会适应不利的环境。
 
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