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如何对冠心病猝死进行预防

2018-04-23 来源:东方和谐心胸、恩泽心胸  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我国人民的饮食结构是以米、面为主食,其中含有大量的糖类。从正常的饮食中,人们已经可以获得足够的糖,甚或已经超过人体的需要量。
(1)适当的体力活动,防止饭后与清晨体力过劳。(2)减少交感神经兴奋,防止过分喜怒哀乐,防止“乐极生悲”。(3)服用β—受体阻滞剂,保持适宜的心率,将心率控制在65~75次/分为宜,服用β—受体阻滞剂比服药前心率下降15次/分左右,提示药量已足。(4)戒烟。吸烟能引起心率增快与冠状动脉痉挛。冠心病患者戒烟后,冠心病猝死减少50%。(5)防止酗酒。饮酒过多使心率增快,代谢增加,心脏负荷加重,“少喝酒是朋友,多喝酒是罪魁祸首”。(6)防止“饱餐、饮酒、兴奋”猝死三因素。(7)入睡前与清晨要多饮水,以补充血容量与防止血粘度过高。中老年人要养成多饮水的习惯。(8)注意“三个半分钟”,即夜间睡醒时先在床上躺半分钟,然后再坐起,坐半分钟,然后再转到床边,两腿下垂坐半分钟。这样可以减少突然坐起心脑供血不足,从而心跳骤停。(9)注意“三个半小时”即早晨行走半小时,中午睡至半小时,傍晚行走半小时。以上是预防冠心病猝死的重要措施。
 
每天吃多少食糖才能控制胆固醇升高
 
我国人民的饮食结构是以米、面为主食,其中含有大量的糖类。从正常的饮食中,人们已经可以获得足够的糖,甚或已经超过人体的需要量。这时,如果再在食物中加入食糖,或正餐之外过多地吃甜食、糖果、巧克力等,就会使摄入的糖量大大超过人体需要。过多的糖不能被及时消耗掉,便转化成脂肪在体内堆积下来。久之则体重增加,血压上升,使心肺负担加重。不仅如此,吃糖过多可使血中甘油三酯急剧上升,造成高脂血症,进而影响凝血机制和血小板功能。瑞土专家们研究了1900~1968年间,食糖消耗量与心脏病的关系,发现冠心病的病死率与食糖的消耗量呈正相关。日本的调查也得出同样结果。有的学者甚至提出,过多地吃糖,对身体的危害不亚于严重吸烟,因而有人把糖称做甜蜜的白色“毒药”。那么,每天吃多少才能控制胆固醇升高呢?据日本调查认为,每天食用糖的数量,应控制在50克以下。但很多食品中含有较多的糖,如一瓶汽水含糖量是20克左右,一合冰激凌的含糖量是10克,一块奶油点心的含糖量是30克,低度的酒类含糖量为5%~10%,还有奶粉中的糖,咖啡要放糖。由此可见,应全面控制,确保每天进食不超过50克糖。
 
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