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冠心病病人运动应注意哪些问题

2018-04-17 来源:王志农心胸外科团队、东方和谐心胸  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每次运动前后都要做好准备和恢复运动。这是因为,未经准备突然进行大运动量的活动,很容易引起心绞痛;而未经恢复运动就突然停止活动,也易引起心脏不适,甚至晕厥。
冠心病病人运动应注意哪些问题
 
运动有利于健康,然而剧烈的运动也会给冠心病病人带来不少弊端。因此,冠心病病人在运动时应注意以下几点:
 
(1)要严格掌握适应。对冠心病病人来说,并不是所有的人都适合运动锻炼。一般来说,隐匿性冠心病、稳定型心绞痛、陈旧性心肌梗死的病人均可进行运动锻炼。但急性心肌梗死的早期康复活动必须在医生指导下进行。有下列情况之一者不能进行运动锻炼:不稳定型心绞痛、难以控制的恶性心律失常、代偿性的心力衰竭,合并有较严重的仍未控制的高血压。
 
(2)每次运动前后都要做好准备和恢复运动。这是因为,未经准备突然进行大运动量的活动,很容易引起心绞痛;而未经恢复运动就突然停止活动,也易引起心脏不适,甚至晕厥。因此,运动锻炼前要进行10分钟左右的准备运动,锻炼后要进行10分钟左右的还原运动,然后再静止休息。
 
(3)要严格控制运动量。患者要根据自身的症状及心肺功能,确定适当的运动量。运动量的大小以不引起心绞痛、心前区不适或极度疲劳为度。如果在运动中或运动后即刻发生心绞痛,频繁心律失常,异常心动过速或过缓,面色苍白、发绀、气短等,并且持续10分钟以上,说明运动量过大。如有上述情况,应根据情况适当调整运动量。
 
(4)运动锻炼要掌握循序渐进和持之以恒的原则。运动时要由弱到强,不要突然从事剧烈运动。由于运动效果的产生需要一定的刺激量,因此也不能太小。过弱的运动量同样也起不到锻炼的目的。运动锻炼可根据体质,每日1次或隔日1次,每周少于2次者效果欠佳。
 
(5)要避免进餐或饮浓茶、咖啡后立即进行锻炼,也不宜在运动后立即进餐或饮浓茶、咖啡。
 
(6)大运动量锻炼时,不应穿得太厚,以免影响散热,增加机体消耗,增加心率
 
(7)运动后不要马上洗热水澡或冷水浴,应休息15分钟后再洗澡。洗澡时其水温应控制在40℃以下,炎热的夏季和寒冷的冬季,应视情况减少运动量。
 
(8)天气异常或身体不适时应减少或停止运动锻炼。当天气变化,如下雨、下雪或高温与潮湿严寒季节,均可使机体消耗增加,应酌情减少运动量。感冒、发热、身体不适时,应暂停运动锻炼。
 
(9)运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息,这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期,吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺,加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。
 
(10)运动前要避免情绪激动。精神紧张、情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加,可有诱发室颤的危险。
 
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