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冠心病病人怎样科学的进行体育锻炼

2018-04-17 来源:王志农心胸外科团队、东方和谐心胸  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体育锻炼能够改善病人心脏的机能状态,但活动内容的选择和运动量的掌握是关键。据研究证实,最适合冠心病病人的运动方式是步行。
冠心病病人怎样科学的进行体育锻炼
 
有些冠心病病人错误的认为体育锻炼会增加发病的危险性,其实,除了患有频繁发作的心绞痛心力衰竭、严重的心律失常、血压过高以及急性心肌梗死病后不足半年者外,冠心病病人都可参加适度的体育锻炼,不仅无害,反而有益。但是,病情偏重的冠心病病人,进行体育锻炼时应事先征询医师的意见,宜在医疗监督下进行科学锻炼,才是安全可靠的。
 
体育锻炼能够改善病人心脏的机能状态,但活动内容的选择和运动量的掌握是关键。据研究证实,最适合冠心病病人的运动方式是步行。这种运动容易控制,有一定的运动量,病人也乐于坚持。那么,运动量怎样掌握呢?合理的做法是,首先测定出个人能耐受的最快心率,如每分钟心率100次为最高限度(出现不适症状),那么锻炼时每分钟心率以不超过80~90次为宜。在此范围内,病人不致产生不适感。继之,根据锻炼后疲劳的程度,对运动量再做适当的修整,逐步达到标准化。所谓标准化,是指在运动量达到所要求的心率,而不引起心绞痛等不良症状的情况下步行的速度和距离。
 
锻炼要循序渐进,每次锻炼的开始10分钟,作为预备阶段,由轻松迈步,渐渐加快步伐,缓缓地达到要求的心率,便进入正式锻炼。此过程一般持续20~30分钟,接着逐步减缓步行速度,全过程需40~60分钟。头一个月,每日进行1次,以后可增加到2次,星期日休息。锻炼过程中需随身携带硝酸甘油,以备心绞痛发作时含用。3个月进行一次全面复查,观察效果,协调运动量。事实说明,冠心病病人经过有计划的体育锻炼,许多人就可以摆脱对硝酸甘油药物的长期依赖。
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