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为什么我总是收不住肋骨呢?

2018-04-04 来源:杨鹏心胸外大夫、珠医心胸外病区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肋骨外翻这个词,现在经常出现在瑜伽练习中。只是多数老师不是很清楚它的原因,看到一些老师用手把学生外翻的肋骨不客气的推回去,而学生的胸腔也随着肋骨被退回去而内陷了
为了保持优美的体形,有些伙伴挺胸收腹,严格约束自己,但是因为对身体结构不了解,明明想挺胸收腹,却偏偏做成了塌腰胸部向前推出,时间久了,就会腰部肌肉代偿,产生腰痛,同时腹部肌肉和肋间肌的功能逐渐变弱。时间久了,肋骨失去了肌肉的保护,就会发生向前突出的现象。

什么是肋骨外翻,如何自查?
 
肋骨外翻这个词,现在经常出现在瑜伽练习中。只是多数老师不是很清楚它的原因,看到一些老师用手把学生外翻的肋骨不客气的推回去,而学生的胸腔也随着肋骨被退回去而内陷了,一会儿肋骨又突出去了,解决不了根本问题。
 
如何自查:仰卧,最下缘的肋骨超出身体的外缘,就叫做肋骨外翻。

肋骨外翻的影响
 
从体态美观上看:肋骨向外扩张,胸骨下角变大,不能形成饱满而又集中的胸型,同时胸部向前突出,容易造成鸡胸的形态。
 
脊柱的影响:胸椎曲度变直,本因由其承担的压力分摊到了其他椎关节,增加关节负荷。
 
对胸廓内的器官影响:如心肺造成影响,内脏器官的空间以及血液循环变差,降低呼吸。
 
对呼吸的影响:呼吸过程中没有胸廓向两侧维度变化,呼吸变化。
 
身体核心的控制能力变差。
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