您的位置:健客网 > 心胸外科频道 > 疾病分类 > 胸部创伤 > 肋骨外翻治疗?如何解决呢?

肋骨外翻治疗?如何解决呢?

2018-01-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多数练习者和老师是通过把肋骨向前向外的动作来错误的理解就是胸腔打开和向上伸展的意思,而且他们自己并不知道做的不对,因为有一种错误的观点:胸腔打开就是肋骨向前推。
  有时候,站在镜子前,脱掉上衣后,咦?突然感觉自己瘦的肋骨都看见了?或是肋骨向外突起了,而且好像一边肋骨比另一边更突出的样子?如果是这样,你可能有【肋骨外翻】这个问题了。这可能不是因为人太瘦引起的,而是由骨骼排列问题造成的。
 
  “肋骨外翻”这个词现在经常出现在瑜伽练习中,一些老师不是很清楚它的原因,只是看到一些老师用手把学生外翻的肋骨不客气的推回去,而学生的胸腔也随着肋骨被退回去而内陷了,一会儿学生肋骨又突出出去了。
 
  我们的胸腔是由肋骨,胸骨,胸椎围成的腔体,正常健康的胸腔是饱满的,而且是伸展向上的,特别是向上的伸展力度非常重要,让人能够感到它的力量和挺拔,肋骨下延应该同骨盆前侧髂骨上端保持一种线性的连接伸展,这个特别重要,要在任何体式练习中,特别是后弯体式式中尤为重要,如果你认识到一点,你对于瑜伽精准顺位的细节理解是有质的飞跃的,而且是豁然开朗的。
 
  但是多数练习者和老师是通过把肋骨向前向外的动作来错误的理解就是胸腔打开和向上伸展的意思,而且他们自己并不知道做的不对,因为有一种错误的观点:胸腔打开就是肋骨向前推。
 
  如何解决呢?
 
  瑜伽是一个整体内外的平衡练习,任何体式的练习,都要求肋骨保持正确的位置,有肋骨外翻现象,一定有肋骨内收过度的现象,所以以一种平衡的智慧对待所有类似肋骨外翻的问题就对了。
 
  如果你问我什么练习可以改善肋骨外翻,那么我的回答就是把肋骨内收带入所有瑜伽体式练习就对了,所以所有的体式都可以改善肋骨外翻,也可以改善肋骨过度内收的问题。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房