小儿鸡胸日常锻炼法，小儿鸡胸的预防

2018-01-15 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：坚持母乳喂养。母乳比牛奶含维生素D多。母乳含钙、磷量虽少，但两者比例合适(2：1)，易于被乳儿吸收。

　　1、呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。

　　2、俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。

　　3、单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。

　　4、慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。

　　小儿鸡胸的预防

　　1、坚持母乳喂养。母乳比牛奶含维生素D多。母乳含钙、磷量虽少，但两者比例合适(2：1)，易于被乳儿吸收。

　　2、母亲应在孕期和哺乳期的饮食应营养丰富并多晒太阳。

　　3、增加小儿户外活动时间，多接触阳光。

　　4、按时给小儿添加辅食。

　　5、生后一个月的新生儿即开始喂服鱼肝油，尤其是早产儿、双胞胎或生长迅速的小儿。

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