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肋骨外翻治疗?“肋外翻”是问题吗?

2017-12-05 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多数练习者和老师是通过把肋骨向前向外的动作来错误的理解就是胸腔打开和向上伸展的意思,而且他们自己并不知道做的不对,因为有一种错误的观点:胸腔打开就是肋骨向前推。
  “肋骨外翻”这个词现在经常出现在瑜珈练习中,多数老师不是很清楚它的原因,只是看到一些老师用手把学生外翻的肋骨不客气的推回去,而学生的胸腔也随着肋骨被退回去而内陷了,一会儿学生肋骨又突出出去了,一点问题都没有解决,学生也不知道应该改善哪里,可能老师也说不清楚原因。
 
  我们的胸腔是由肋骨,胸骨,胸椎围成的腔体,正常健康的胸腔是饱满的,而且是伸展向上的,特别是向上的伸展力度非常重要,让人能够感到它的力量和挺拔,肋骨下延应该同骨盆前侧髂骨上端保持一种线性的连接伸展,这个特别重要,要在任何体式练习中,特别是后弯体式式中尤为重要,如果你认识到一点,你对于瑜珈精准顺位的细节理解是有质的飞跃的,而且是豁然开朗的。
 
  但是多数练习者和老师是通过把肋骨向前向外的动作来错误的理解就是胸腔打开和向上伸展的意思,而且他们自己并不知道做的不对,因为有一种错误的观点:胸腔打开就是肋骨向前推。
 
  “大腿内旋向后推=腹股沟内侧向后伸展,这个力需要同臀部内卷向前对抗”这些描述语言在我的各种课堂中都不断的强调和讲解以及练习,所以并不不陌生,但是很多学生还是没有真正明白理解。如果把这个口令用到纠正“肋骨外翻”的问题上也是如此,我们的肋骨也需要内收向后推(同肩胛骨前推对抗),我们再说的简单一些,身体的外侧线都需要从外侧收向身体前侧的中线(脊椎方向),然后向后推并且向上伸展提升,包括:大腿,骨盆,肋骨,胸腔,眼球和喉咙等都是这个道理,人的身体开口都在前侧,所以开口的位置是最不稳定的容易被打开过度,所以为了稳定,需要时刻维持一种无形的内收之力。
 
  “肋外翻”是问题吗?
 
  事实上,在我的印象里,医学教科书上从来不曾提到过“肋骨外翻”(也称肋缘外翻、肋弓外翻,英文叫ribflare/flaredrib(cage))。翻开书本,在任何一本正规的医学教科书中,都没有其存在的位置。哪怕是胸廓畸形一章里,一般也只会找到“漏斗胸”、“鸡胸”的名号,至多加一个Poland综合征或肋骨发育畸形。
 
  如果在网上搜索一下相关的科普知识,能找到的信息点还真不少,关于“肋骨外翻”的病因也是五花八门,有说是缺钙或者营养不良导致的,也有人将其称之为佝偻病,甚至还有将病因归结为“裤腰太紧或太高”的。而网上的这些信息,大部分都没有明确的证据来源,因此不可完全信任。
 
  医学是一个十分严谨的领域,作为专业人士更应该有严谨和专业的医学态度。事实上,对于“肋骨外翻”这样一个门诊就诊率很高的“疾病”,在中英文的医学数据库里检索,相关的参考文献并没有多少。即使有,也不是作为专门疾病的解析,而是作为症状描述,比如分叉肋、漏斗胸可能会造成肋弓外翻,还有一部分先天性肋骨缺失或发育不良者也可能合并出现这种情况。
 
  因此,在医学界,究竟是医生们有意回避了这个问题,还是“肋骨外翻”确实不是一个真正的“问题”呢?
 
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