宝宝肋骨外翻矫正有法 肋骨外翻矫正训练

　　宝宝肋骨外翻矫正有法

　　肋骨外翻纠正方法：

　　宝宝的肋骨外翻现象是可以纠正的。首先妈妈要找出导致宝宝肋骨外翻的原因，抑制源头防止外翻现象加重，然后再予以护理和矫正。

　　1、补充钙质和维生素D。肋骨外翻大多由于宝宝骨头过软引起，而缺钙会导致宝宝骨头质量下降。所以要给宝宝补充钙质。补钙最好先补维生素D，维生素D可以促进钙质吸收。一般医生会建议吃鱼肝油或是AD胶囊，多晒太阳也有助于补钙。

　　2、每天定时给宝宝做抚触。抚触帮助宝宝的肋骨恢复。具体方法：在宝宝的胸骨到腹部下面，肚脐上方，顺着肋骨长势，用双手掌作分水动作，轻轻抚触宝宝身体，注意不可用力过猛。每天坚持两到三次，每次五分钟左右，能有效矫正肋骨外翻现象。

　　3、改变抱宝宝的姿势。一般来说，肋骨外翻与抱宝宝的姿势关系不是非常密切，因为无论横抱、竖抱，在抱宝宝的时候家长是经常变体位的，所以一般来说抱宝宝不会引起肋骨外翻，需要注意纠正的是长期不当的抱姿。应该将宝宝朝前抱是正确的，因为朝前抱的时候，宝宝后背会靠在抱宝宝的人身上，这样宝宝的视野会很开阔，能看到外面非常广阔的景色。另外，这种抱的姿势，宝宝的后背有依靠、前面有手托或者前面有手的拢抱，这样受力都分散开了，所以不会使宝宝的某一个局部承受特别大的力量。因此，朝前抱不会导致宝宝骨骼异常。

　　4、带宝宝做矫正运动。具体方法如下：

　　呼吸起落操两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。

　　慢跑运动慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。

　　俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。

　　单双杠上翻筋头每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。

　　5、手术治疗。如果宝宝两岁后，肋骨外翻现象还是没有改善，就需要进行手术纠正。手术危险性低，愈后良好。要根据宝宝的病情，及时进行矫治。先请医生诊断出病因，然后对症下药进行治疗。

　　肋骨外翻矫正训练

　　什么是肋骨外翻

　　男性胸骨下角约90度，女性约60度，超过这个范围为肋骨外翻。

　　胸骨下角：两侧肋弓在中线构成向下开放的胸骨下角。角的尖部有剑突，剑突又将胸骨下角分成了左，右剑肋角。

　　原因：错误的呼吸方式，胸式呼吸过程中胸腔上下扩张收缩而忽略了下胸的两侧扩张收缩；错误的挺胸，为了做到提起胸腔而推肋骨向前向上，久而久之腹部的肌肉肋间肌变得松弛，肋骨没有来自下方的拉力就会向上翻。

　　肋骨外翻体态的危害

　　肋骨外翻是一种常见的不良体态，可能还会伴有脊柱侧弯、大小胸、高低肩等症状，这种体态除了影响美观之外，还会造成呼吸模式紊乱！

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