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心脏病早期征兆有哪些呢?胡萝卜帮助护心降血压 心脏病有哪些保健方法?

2017-08-11 来源:科伦瑞康至善园、北邮餐饮中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心脏病或心肌梗塞,是人们的头号杀手。常常因为事发突然,大多数死于心脏病发作的原因是由于心室纤维性颤动,到达急诊室的时候已经为时已晚。因此我们对于心脏病征兆及预警信号一定要有所了解。
  心脏病早期征兆有哪些呢?
 
  胸部不适
 
  表现为疼痛或胸部挤压的感觉。胸部疼痛是心脏病发作的典型症状,心脏病引起的胸部疼痛表现为一种压力似的疼痛,开始在胸部的中心。疼痛或不适通常持续超过几分钟,有可能消失,然后返回。还可能映射到背部,头部和颈部。男性和女性胸痛是心脏病,但是女性比男性更可能出现其他的一些症状,如恶心,下巴疼痛,呼吸急促等。
 
  下巴疼痛
 
  牙痛和头痛:心脏病发作的疼痛会蔓延到双臂,下巴,头部或后背。
 
  呼吸
 
  在体力活动后,常出现呼吸短促、困难,休息后消失,但不伴咳嗽,这种情况叫劳力性呼吸困难,是左心功能不全的表现。
 
  恶心
 
  恶心或者胃不舒服是不太常见的心脏病发作症状,有时打嗝,或者打嗝会伴随恶心。
 
  呕吐
 
  热攻击附带的恶心,可能演变为严重的呕吐,也是心脏病的标志。
 
  一般上腹中上腹部不适
 
  有时心脏病有胃疼的症状,或者上腹部中间疼痛,疼痛会持续超过几分钟。
 
  出汗
 
  出汗也是心脏病发作的前兆,通常是不明原因的一身冷汗。
 
  胃灼热或消化不良
 
  正如上面提到的,有些人心脏病可能出现嗳气,打嗝等消化不良的感觉。
 
  手臂疼痛
 
  更常见的左臂,心脏病可以传播到胸痛,两只手臂和肩膀,这种情况经常发生,疼痛可能会延伸到手腕和手指,身体的左侧更为常见。
 
  上背部疼痛
 
  上背部疼是另一种常见的位置。
 
  全身不适(疾病的模糊感觉)
 
  全身无来由的不适感就可能伴随着心脏病发作,疲劳甚至头晕,或者晕倒的症,也有人会有心慌感,这些都是心脏病的先兆。
 
  胡萝卜帮助护心降血压心脏病有哪些保健方法?
 
  胡萝卜是很有效的护心食物,胡萝卜素可以降血脂,促进促进肾上腺素的合成。胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因而有降压强心的作用。胡萝卜中含有琥珀酸钾盐,有助于防止血管硬化,降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸,能减少冠心病发病因素。
 
  心脏病有哪些保健方法?
 
  心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1/3的人口死亡是因心脏病引起的,而我国,每年有几十万人死于心脏病。后天性的心脏病跟日常生活关系极为密切,以下就心脏病患者日常保健该注意的事项。
 
  1、警惕压力过大
 
  当一个人感到压力时,身体会释放减压物质,所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时,心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事,要及时采取行动为身体减压。
 
  2、学会最佳的放松技巧
 
  平躺,双臂轻松地置于两侧,深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉,数三下,然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群,整个过程均要保持深呼吸。锻炼完毕后,深呼吸放松,然后慢慢起身。
 
  3、多吃复杂碳水化合物
 
  碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维,到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。
 
  4、别忽视自己的腹部不适
 
  当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时,心脏无法获取充足的血液。此时,一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状,仅出现腹痛、消化不良、腹胀,特别是年轻人,应当注意。
 
  5、抑郁情绪必须“消化”掉
 
  抑郁的原因各种各样,但是如果你的心脏不好,那就更要小心了。统计数字表明,1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症,应尽快寻求心理帮助。
 
  心脏病患者要学会科学饮食
 
  国内外大量研究证明血脂异常对冠状动脉粥样硬化的关系最明确。血脂异常的两个指标是血总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇过高,膳食因素是影响上述指标水平的首要因素。东方人比西方人吃肉少,当东方人移民到心脏病发生率高国家,其饮食习惯、生活方式改变以后,他们的心脏病的发生率就会上升,与当地人相似。可见,饮食习惯对于心脏病的影响之大。大家可能会认为油脂都不是什么好东西,其实并不是这样,油脂分为饱和油脂和不饱和油脂,大家平时说的是饱和油脂,而不饱和油脂对大家是有益的,不饱和油脂大量存在于植物和鱼类等水生动物中。所以,建议心脏病人低脂饮食,减少饱和油脂的摄入量,同时适量食用植物和鱼类等水生动物。根据科学家的实验,当猴子食入过量饱和油脂时,冠状动脉粥样硬化病变严重,这种病变可因低脂饮食而逆转,类似的效果也在人类的临床病例治疗中得到。
 
  心脏病人还需要低钠饮食,因为人体的肾脏有保钠、保水、排钾的功能。钠多可能会给人体造成水钠潴留的状况,这对心脏病人可不是好现象,水不能及时从人体内排出会造成血压高,也就会给心脏造成很大的负担。所以,心脏病人应该减少盐的摄入量,维持适当的钾摄入,保持人体内的离子平衡。高钾的食物有番茄、苹果、香蕉、芦笋等等。
 
  心脏病人需要注意的饮食习惯还有很多,如少食多餐,不可吃的过饱,因为过饱会对人体各个脏器造成负担,心脏当然也不例外;多摄入蔬菜水果等,蔬菜水果中含有大量的膳食纤维、维生素、微量元素和生物活性成分,像黄豆中就含有有丰富的异黄酮,对心脏病人非常有好处。
 
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