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背部撞墙功,让你远离心脏病、颈椎病!心脏病患者夏季食调/女性多发生低血压

2017-07-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏天烈日炎炎,天气闷热,人体的新陈代谢会显著增加,对心血管系统有很大的影响,尤其是老人和儿童,高温条件下容易诱发心血管疾病。
  背部撞墙功,让你远离心脏病、颈椎病!
 
  1、大椎突出
 
  色素沉着
 
  肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。
 
  长痘,肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。
 
  2、肺区
 
  毛孔粗大、色素沉着、长痘
 
  肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、候咙,干痒、易上火、胸闷气短。
 
  3、心区
 
  毛孔粗大、色素沉着、长痘
 
  心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。
 
  4、肝区
 
  明显凸起
 
  肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱。
 
  易引发洒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。
 
  5、脾区
 
  有气节、肿胀
 
  肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。
 
  6、肾区
 
  发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深
 
  肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显。
 
  耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐。
 
  性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环不好。
 
  7、妇科
 
  八髎穴突出、发青、发黑、长痘
 
  内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。
 
  背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。
 
  由此可见背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。
 
  无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人。
 
  关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。
 
  下面小编介绍一种简单易行,也很有效的锻炼方法:背部撞墙法。
 
  离墙15~20公分站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁。
 
  待身体弹回后,再撞击,约一秒锺撞一下,并随看撞击的节奏自然呼吸。
 
  撞的时候口中同时发出“呵”的声音。(因为“呵”的音是对应我们的心脏)。撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀。
 
  碰撞的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到。
 
  背部撞墙法虽然很简单,但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。
 
  一开始可以先撞击5~10分钟,渐渐地增加到30分钟左右。
 
  撞击到背部已明显发热,这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养。
 
  这种保健方法要注意的是:年纪大的人可以只撞3~5分钟。
 
  而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼。
 
  撞击背部时,有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉,这是人体经络调整的正常现象不要担心。
 
  只要酌情控制撞击的时间及力度,这些症状会渐渐地消失。
 
  心脏病患者的夏日饮食调养
 
  夏天烈日炎炎,天气闷热,人体的新陈代谢会显著增加,对心血管系统有很大的影响,尤其是老人和儿童,高温条件下容易诱发心血管疾病。
 
  中医认为:心为火,其季节属夏,因此夏天也是调养心脏的最佳时机。那么,心脏病患者在夏日应该如何进行饮食调养呢?今天就和大家介绍几款心脏病患者的夏日药膳食品。
 
  一般来说,夏天天气炎热,出汗多,人体水分通过汗液大量蒸发,在饮食上要注意适当补充水分。特别是在外出后,出汗多,容易导致血液黏稠度,要及时饮水。同时,人在高温状态下,情绪容易烦躁,食欲不佳,因此夏日饮食宜清淡,不宜过于滋腻。此外,夏日昼长夜短,往往得不到很好的睡眠,在药膳食疗方面,也可以配合一些具有养心安神、舒缓精神作用的药材。
 
  下面就具体介绍几款适合夏天的药膳食品:
 
  1.三七洋参茶:三七5g、西洋参3g,切片,沸水冲泡,频饮代茶。该茶具有益气养心,活血通络的功效。适用于具有胸闷胸痛、心悸气短、口干乏力的心脏病患者。
 
  2.荷叶绿茶:新鲜荷叶5-10g,绿茶10g,沸水冲泡,代茶饮服。该茶具有清热平肝,祛痰化浊的功效。适用于喜食肥腻,形体肥胖的高血压、高脂血症患者。如果有便秘的患者,还可以加决明子5g一起冲泡。
 
  3.莲子百合糖水:新鲜莲子(去芯)60g,新鲜百合60g,莲子洗净,百合剥瓣、洗净。先将莲子加水煮15分钟,后下百合继续煮5分钟即可。没有糖尿病的患者可加少许冰糖调味。该品具有和胃健脾,清心安神的功效,适合于夏季服用,特别适用于虚烦多梦的心脏病患者。
 
  4.枣仁助眠粥:酸枣仁15g,茯苓(茯神更佳)15g,红枣5-10枚,将上述药物放入砂锅中,加6碗水煮开后转小火煮成2碗,滤渣取药汁备用。大米或杂粮米2人份,加入药汁及水煮粥服用。该粥具有宁心安神之功效,适用于心神不宁、失眠多梦的心脏病患者。
 
  5.双耳听琴:"双耳听琴"是一道著名的药膳菜肴。取发泡好的银耳50g,木耳50g,芹菜50g,可少许油盐清炒,也可将芹菜焯熟后与银耳、木耳一起凉拌,是一道非常适合夏天的家常菜肴。芹菜、木耳、银耳均具有降压、降脂作用,此菜适用于胸闷心烦、头晕目眩、大便秘结的心脏病患者。
 
  6.玫瑰山药泥:新鲜山药500玫g瑰花酱20g,鲜牛奶适量。山药削皮洗净,切段入锅蒸熟,趁热压成泥,加入玫瑰花酱、鲜牛奶搅拌均匀,冰箱稍冷藏,直接食用或模具造型食用。该品具有健脾补肾,疏肝解郁之功效,可作为夏日点心,适用于脾胃虚弱、精神紧张、睡眠不佳的心脏病患者。
 

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