心脏病最喜欢这6个时间点“出没”
不久前，我们的童年回忆《西游记》的导演因心脏病去世。可以说，心脏病已经成为威胁老年人健康的最大杀手之一。
据世卫组织估计，每年有1000多万人死于心脏病发作，同时心脏病发作也是导致猝死的最主要原因之一。美国有数据统计，在医院之外心脏病发作的人，存活率大概只有6%。心脏病发作，你真的了解吗？
6个时段警惕心脏病发作
暴饮暴食后
暴饮暴食后，为消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重心肌缺血，增加了心脏负担。此外，如果吃得太过油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液粘稠度增加，从而促进血栓形成，引发心肌梗死。
建议：每餐七八分饱，控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，应及时到医院排查心脏问题。
用力排便时
用力排便时屏气，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，使腹压升高，于是引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常，严重时可能造成猝死。
建议：即使大便干燥难排，也不要过于用力，必要时可用开塞露应对。平时适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，多喝水、适量运动。
剧烈运动时
适当运动有助身心健康，但剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。
建议：快走、慢跑等较温和的
有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动；运动时间不宜过长，半小时为宜；运动中出现胸闷、气短等不适，应立即坐下休息。
压力大、精神紧张时
心脏健康和心理、精神状态联系密切。工作压力大、心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。
一个健康人在精神紧张时，会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象；换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。
建议：人们应该学会释放压力，及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来；心情紧张时，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
每天早上6点至12点
美国哈佛大学的研究指出，早上心脏病发作风险比其他时间高40％。究其原因在于，早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。
建议：晨起后动作最好轻柔、缓慢，还要及时补水。高血压患者需遵医嘱，看是否需要在睡前服用长效降压药，以更好地控制第二天清晨的血压。
每年11月到来年3月
国际多项研究发现，以季节来看，冬天（通常是每年11月到来年3月）是心脏病发作的高峰期，且气温每下降10℃，心脏病发作风险就会上升7%。
原因在于，冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷。加上室外温差很大，外出时，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。
建议：外出时应该做好保暖，着重护好头部、手部、脚部。即使回到温暖的室内也不能急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。
夏三月：关于养心及心脏病的论述
《黄帝内经》讲：心为君主之官，五脏六腑之大主，心主神。若把我们的身体比喻成一个国家，那么心就如同皇帝，心能安其位并负起管理责任，则周身脏腑经络气血皆舒畅；若心不安于位，或失去管理能力，则机体阴阳失调、脏腑失衡、经络失畅、气血失和、神志不安而生病。
因此说，治病，首在治心。养生，首在养心。心神一安则脏腑自调、百脉自畅、气血自平，机体从无序失衡状态渐可归于平衡。
1心脏病的起因
有些人平时从来没有心脏问题，某日因压力过大，或喝酒过多，或大发脾气而突然发作心脏病，此为隐匿型心脏病，特别是部分中青年人平时工作压力较大，不能合理调配饮食，经常暴饮暴食，并且情绪变化较大，极易诱发此病。此病的先期临床症状并不明显，很难早期发现，但可观察山根是否有横纹以排除此病。
八十年代以前，糖尿病、心脏病等都是富贵病，并不常见。但随着经济发展，吃得饱了，病却也多了。尤其是高血糖、高血脂、中风、高血压、肿瘤等大病越来越普遍。我们重视养生，首先要从调节饮食开始。不要总想着把所有的食物都塞进嘴里，有时饿着反而比过饱好。特别是晚上适当少吃点，可以让自己更健康。
心主神，但精神的过极变化亦能影响心。平素心气不足的人最需避免大喜大悲的情志刺激。夏至时节，机体阳气外浮，内阳反虚，要早睡以养内虚之阳。若熬夜看球，已损心阳，更兼一惊一乍，刺激心神，则心脏非常容易出现意外。为健康计，心脏病患者需及时汤药或针灸调治，并重视养生。总之，健康才是王道。
近些年来，患中风、高血压、心脏病、肿瘤、糖尿病等各种慢性病证的患者的年龄越来越低，为什么？元气不足了。其原因可能与长期不健康的生活起居、饮食、环境、压力、药物等诸多因素暗耗元气有关。元气如同大树的根，元气虚了，人就容易患病。所谓“大风吹倒无根树，伤寒偏死下虚人”，就是这个道理。
2心脏病的诊断和预防
中医望诊对于早期诊断心脏病有极大优势。
一则耳垂出现冠脉沟，确诊率达九成；
二则舌下静脉发黑或发紫，患心脏病的概率很大；
三则嘴唇或指甲呈青紫色，即是心血阻滞之症；
四则神门与内关之间见青紫或明显青筋。
若两处以上都见征兆，则患上冠心病的可能性极高。
重视早期心脏病的诊断，可以观察鼻根部位，在相学里称为山根，若此处有一条横纹，则意味着心脏功能已经受损。有些人自认为心脏很健康，从来没有任何不适，但在山根部位却有明显的横纹，建议切不可掉以轻心，一定要重视预防心脏病的突然发作，需努力避免大的情绪波动。
有些人平时从来没有心脏问题，某日因压力过大，或喝酒过多，或大发脾气而突然发作心脏病，此为隐匿型心脏病，特别是部分中青年人平时工作压力较大，不能合理调配饮食，经常暴饮暴食，并且情绪变化较大，极易诱发此病。此病的先期临床症状并不明显，很难早期发现，但可观察山根是否有横纹以排除此病。
按面部全息来看，两眼之间的山根部位对应着心脏。因此山根处有横纹，多意味着
心脑血管有问题，其病状多显示为血脂高、动脉硬化、冠心病等。特别是有些人自觉心脏很好，却有山根横纹的，一定要加强预防心脏病。预防方法很多，中医或西医的方法都可参考。只要努力去预防，都会有不错的效果。
有山根横纹的朋友不要过分担心，若能通过自己的积极努力，我们完全有办法预防心脏病的发生。
一则调畅情志，保持心情愉悦，怒喜思悲恐都不可过度；
二则经常按摩内关、渊腋、膻中诸穴；
三则饮食以清淡为主，勿过饮酒，勿过食油腻、生冷、煎炸、烧烤；
四则尽量舒缓压力，特别是工作压力；
五则请明医面诊。
隐匿型心脏病祸害极大，需重视预防。其法如下：
平时保持心态平和，不要狂喜、暴怒；不要看恐怖电影；不要暴饮暴食，特别是不可吃太多油腻食物，饮酒需适量；注意休息并适量运动，不可猝然锻炼过强；缓解压力；戒烟；平时可按压两乳中间的膻中、左腋下的渊腋以及左内关穴；定期或不定期做心电图检查。
心中充满欢喜，这是正面情绪，最有益于健康。
心为五脏六腑之大主，心气和畅则脏腑阴阳平衡、百脉气血通调，自然健康有望。所以，常怀欢喜心最好。但大喜又会伤心，尤其是素体心气不足诸证，包括心脏病、高血压、中风等患者，切忌大喜大笑，否则有可能加重病情，甚至导致阴阳离绝。
心以闲以和为佳，以劳以急为病。心劳心急为诸病之源，且若心存怨恨恼怒烦、恐惧、忧虑、惊恐、急躁等负面情绪，则阴阳失和，百脉失畅，脏腑失调，百病因之而丛生。再者，负面情绪亦会暗耗元气，使五脏六腑皆动摇，虽欲长寿，必不可得。故说，百病生于心。大病康复及养生保健，先需内安己心，是为治本。
秋末又是葵花籽丰收的季节。向日葵每天逐阳而转，又名向阳花，其得阳气之最旺，可知矣。葵花籽内蕴太阳之阳气，可补身体之阳虚。或炒或烤或生食，能辅助治疗
抑郁症、神经衰弱、失眠症等，还能增强人的记忆力，对癌症、高血压、心脏病等因于阳虚者皆有良效。寒冬时节吃点葵花子，能让心情充满阳光。
过百岁的长寿老人各有各的方法，但都有一个共同特点：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。从中医来看，心主宰着五脏六腑，心和则脏腑和调，经络通畅，自然健康。而若心不安和，则脏腑处于不平衡状态，必然会导致疾病。因此说，内心的满足和心情的愉悦，才是我们应该努力追求的健康关键！
3心脏病的中医治疗与禁忌
相声演员王平因心脏病突然去逝，享年只有50岁。以前曾有篮球中锋穆铁柱、相声演员马季及侯跃文、歼15项目负责人罗阳等名人亦因心脏病突发而英年早逝的报道。近年来美国NBA不少巨星也曾因心脏病而死亡。大量的病例已经证明：预防心脏病刻不容缓。笔者主张选择中医，既可预防又可治疗心脏病。
数年前笔者曾在奥地利诊治某女病人，她来治膝痛，观察其左神门穴多见青筋，问她是否有心脏病，病人矢口否认，说刚检查了心脏，一切安好。最近再来诊，说因心脏病突然发作而住院，现已经安装支架，并感叹数年前中医望诊诊断出心脏病，比机器还高明。观察其下肢多见血络，先刺络放血，再针内关、太冲诸穴。
一老妇近九十岁，曾有心脏病史，常服笔者所处血府逐瘀汤，症状稳定。后因摔断大腿手术后，出现心衰急性发作，喘气急促，一分钟达40次。此心阳外脱之象。未及面诊，急处四逆汤加生龙牡、山茱萸、活磁石、
红参、丹参。入口而呼吸降为30次，晨起降为20次，呼吸竟然较病前更平稳。再用上方减量调治而愈。
一男病人，75岁，素有高血压及心脏病史，但拒绝服任何西药，只来断续针灸，数年来其病情一直稳定。前几天因经营公司压力大，血压升高，伴头晕而急诊。针风池、大椎以祛风；内关以安心；太冲以疏木；百会、丰隆以降浊，并刺右小腿外侧血络出其黑血以化瘀。针入晕去，再诊一次，诸不适霍然而解。
一博士高血压多年，伴尿急，左心区压迫感。查其两侧内踝部位多见红色片状瘀斑。当先治其瘀，再治其诸症。点刺照海、太溪周围诸瘀斑，并拔罐出其毒血，其血盈罐，色暗。起罐立觉轻松，针神门、内关、大陵、百会，四诊后诸症皆大减。对于久年病症若常规针刺效果不明显，不妨考虑在内踝周围点刺放血。
某化学博士，左心区有一点压迫感，数月，曾检查心电图未见异常，服西药无效。检查其局部有一点压痛。其痛在足阳明经，循经针足三里穴而左胸痛立消。后来治疗高血压，竟然从此未再出现左心区不适。针百会、丰隆、内关，并在膈俞埋针，一诊后高血压即大有好转，连续治疗数次，高血压亦未再发作。
心区刺痛，此为心绞痛发作。一般可取至阳穴，或刺或按，可迅速收效。或针内关、大陵，亦可速效。或按压渊腋，或按膻中，亦可有助。
笔者曾治一病人，为针风市，立效。又可针悬钟亦可。此少阳为枢，能枢转阴阳，且有止痛活血之功。又有深刺足三里者，是胃经与心相联系。另外肝经太冲与行间亦有止心绞痛之功。
一女病人与他人吵架生气后突然心区疼痛，痛如刀割，放射至后背，EKG检查却正常。病人平时即肝火偏旺，易发怒。证属胸痹，治当疏肝理气、泻火降浊。急用栀子枳实汤合四逆散，再合枳实薤白桂枝汤，加黄酒100毫升共煎服，五剂而诸症尽愈。此症亦可针刺期门、内关、足三里、行间诸穴，行泻法，亦当可速效。
三伏天阳气外浮，最可借机排邪。凡慢性病症多属三阴，亦多是邪气内伏三阴。因此，穴位贴敷不仅可治哮喘、咳嗽，还可治疗高血压、肾病、心脏病、消化系统疾病、慢性劳损等。但各病重点取穴不同，比如高血压重在膈俞、肾病在肾俞、心脏病在心俞、消化病在脾俞、劳损在膏肓俞等，且各病都可取足三里。
心阳不足、心血瘀滞易导致各种心脏病。正确的治疗方法是扶助心阳、活血化瘀。或针灸，或汤药，或食疗，都有良药，若能配合适当运动更有利于心脏病康复。18世纪一位英国医生把心脏病人组织起来，到空气新鲜的森林里伐木，每天锯树30分钟，三个月后绝大多数患者心绞痛消失了。此法可为心脏病人康复参考。
心脏病不能光是依赖吃药，需注意以下几点：
运动
要认识到随着年龄增长，心脏功能开始减弱，因此不要做过强过大运动，也不能骤然加大运动量。
饮食
不吃动物内脏及寒冷性食物，包括生冷、生鱼片、螃蟹、瓜果、凉水。戒酒，烟。
情绪
不能暴怒暴喜及过度忧虑，远离怨恨恼怒烦五毒。心情平和。
心脏病注意：
早餐：清淡饮食，可喝生姜红糖水。不能不吃早餐。
压力：减缓工作生活压力，不要过于承担事情。
睡眠：不能熬夜，11点睡觉，睡前不能看太过刺激精彩的电影电视。不看恐怖片，可看生活、开心、让人快乐的电视节目。不玩惊险刺激的游戏。
按摩：内关、膻中、渊腋穴，心区不适时可多按。
网友说：一直劝很多女孩子不要吃冷饮就是不听，看她们月月痛经，要死要活，还不知节制，真痛心。临床所见，喝多了冷饮凉茶，或血压升高，或血糖升高，或患心脏病，或生肾病，或见风湿痹痛，在女孩子则易
月经失调，甚至闭经或不孕。如此等等，都属阳气伤损，邪陷三阴，滞塞经脉，气血不通而为患。
笔者从小在山东威海长大，记得冬天的主食是地瓜、土豆、白菜、萝卜、玉米、小麦、大豆之类。天天反复如此，亦不觉难吃。那时的人劳动颇多，但极少有高血压、中风、肿瘤、心脏病、糖尿病患者。反观现在，肉吃得多了，冬天亦能吃到四时蔬菜了，但疾病也跟着来了。前后对比，这算是进步了还是倒退了呢？
若曾有心脏病史，或有高血压、中风病史，或周身易生肿块、囊肿、增生等，此类患者一定要分析自己是否长期有负面情绪。若有，一定要努力摆脱掉，让自己开心起来。一个快乐的人内心充满着正面的情绪，其内心是平静快乐的。正面情绪有益身心健康，且可降低患心脏病、高血压、中风、肿瘤等恶性大病的风险。
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