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胸膜炎补钙要抓住时机 胸膜炎患者咳喘多吃黑芝麻

2017-06-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:胸膜炎每天多去户外,保证晒太阳,30分钟即可;选择紫外线照射不是特别强烈的时候,如上午9点前、下午4点后,免得晒伤或中暑;活动时穿半袖衫和短裤,露出肘关节和膝关节。

  胸膜炎补钙不是很容易被吸收,所以更要掌握补钙的最佳时机,以达到补钙的最佳效果,可以保证钙质的充分吸收。

  秋季则是胸膜炎补钙最好的时节,此时补钙,效果加倍。胸膜炎患者不妨趁着此时来“养养骨”。维生素D可促进钙的吸收,使骨密度增大。另外,秋天胸膜炎患者喜欢室外活动,可增强骨骼的弹性,改善骨质疏松症状。

  那么,秋季胸膜炎补钙应该采用哪些方式?

  一、运动对于改善骨质疏松尤为重要,胸膜炎每天要保证1—2小时的室外活动,散步、打太极拳都是很好的运动方式,优于爬山和跑步。

  二、胸膜炎每天多去户外,保证晒太阳,30分钟即可;选择紫外线照射不是特别强烈的时候,如上午9点前、下午4点后,免得晒伤或中暑;活动时穿半袖衫和短裤,露出肘关节和膝关节。

  三、吃含钙丰富的食物。每天应保证喝1杯牛奶,多吃虾皮、精瘦肉、鱼肉、豆制品等;部分胸膜炎有乳糖不耐受,可选择喝酸奶、豆浆。

  四、适量服用钙剂,每天服用1000毫克以内,吃饭时服用效果最佳。

  胸膜炎补钙抓对时机才能到达事半功倍的补钙效果,所以一定不要错过秋季这个补钙的黄金时段哦。

  入秋后,胸膜炎患者人容易出现咳喘,建议取炒黑芝麻250克、生姜200克捣汁去渣,再与芝麻同炒,加蜂蜜(蒸熟)、冰糖(捣碎蒸溶)各120克,混合后装瓶,每日早晚各服1汤匙。

  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;并含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解、降低胆固醇,所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

  现代医学研究结果证实,凡胆结石患者,其胆汁中的卵磷脂含量一定不足,常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石,同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中胸膜炎患者人常用的保健佳品。

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