胸膜炎是由于感染、肿瘤、变态反应、心血管疾患和胸外伤等引起的脏、壁两层胸膜的炎症性疾病。随着社会环境的变化,患有胸膜炎疾病的人群也在逐年增加,除了采用科学的治疗外,运动也是有很重要的作用的。
运动在胸膜炎患者的康复中也有重要作用:
运动疗法中的气功、太极拳、快走、慢跑等都适合胸膜炎的病人,动作要轻巧、柔和、呼吸要自然深沉,防止用力过猛,将胸膜拉伤。
1、按摩胸部:坐、立、卧均可,脱去外衣,将两手互相搓热,用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下,直到局部发热为止,每天2-3次,每次5-10分钟。按摩后及时穿上衣物,防止着凉引起感冒及其他疾病。
2、抱头转身:站在空气新鲜的地方,两手抱住后脑勺,左右转身,幅度由小到大,每侧转动20-30次,这样能使胸部扩大,运动加强。
3、扩胸运动:站在地上,抬头挺胸,两臂侧平举,尽量向后振臂,然后复原,每次扩胸20-30下,每日两次。
4、仰卧挺胸:仰卧在床上,两手放在体侧,头和脚不动,胸部尽量向上挺,挺起来后停几秒钟再落下,如此反复进行,每日两次,每次20-30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强,防止胸膜粘连。
5、站吸蹲呼:站在地上,两臂侧上举,同时深吸气,然后两臂向胸前交叉,身体下蹲,同时深呼气。每日两次,每次20-30下。这样站吸蹲呼,能增强膈肌的力量,使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。
胸膜炎这个病在临床当中可以由多种病因引起,最常见的原因是受到了感染、恶性肿瘤、结缔组织病、肺栓塞等。胸膜炎这个病是一种令患者感觉到担心的疾病,并且发病之后的症状也比较烦繁多,因此胸膜炎疾病是不能忽视的。
如何在日常生活中做好胸膜炎的预防?
1、生活有常,即生活方式合理化和规律化,慎起居,避风寒,戒烟酒,远房事,劳逸适度。
2、饮食有节,富营养,忌辛辣。
3、经常呼吸新鲜空气。
4、保持乐观情绪,因为不良的情绪可影响人体的抵抗力。
5、经常参加体育运动,锻炼身体,增强体质。
6、由于结核杆菌的感染是导致本病发生的直接原因,因此应尽量减少与肺结核病人,特别是活动性肺结核病人的接触。
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