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紫菜对胸膜炎患者的巨大功效 哪些运动适合胸膜炎患者

2017-05-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:适当的运动可以帮助疾病的康复,因此胸膜炎患者也可以适当做些简单的运动,既可以增强体质,又对病情的康复有帮助。这里就和大家一起分享适合胸膜炎患者的运动项目。

  紫菜是一种红藻类海生植物,主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料。紫菜历来被人们视为珍贵海味之一,食用和药用价值都很高,故有“长寿菜”的美称。

  紫菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多,是大米的6倍,维生素A约为牛奶的67倍,核黄素比香菇多9倍,维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成分。

  由于紫菜蛋白质含量高,容易消化吸收,很适合胸膜炎患者食用。紫菜可以预防人体衰老,它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸,有利于保护肝脏。紫菜1/3是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防大肠癌。因为紫菜中含有较丰富的胆碱,常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。

  适当的运动可以帮助疾病的康复,因此胸膜炎患者也可以适当做些简单的运动,既可以增强体质,又对病情的康复有帮助。这里就和大家一起分享适合胸膜炎患者的运动项目。

  哪些运动适合胸膜炎患者?

  1.扩胸运动:保持站姿,抬头挺胸,两臂侧平举,尽量向后振臂,然后复原,每次扩胸20~30下,每日两次。

  2.仰卧挺胸:仰卧在床上,两手放在体侧,头和脚不动,胸部尽量向上挺,挺起来后停几秒钟再落下,如此反复进行,每日两次,每次20~30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强,防止胸膜粘连。

  3.按摩胸部:坐、立、卧均可,脱去外衣,将两手搓热,轻轻按摩两侧胸部和腋下,直到局部发热为止,每天2~3次,每次5~10分钟。按摩后要及时穿上衣服,防止着凉引起感冒及其他疾病。

  4.抱头转身:保持站姿,两手抱住后脑勺,左右转身,幅度由小到大,每侧转动20~30次。

  5.前后摆臂:保持站姿,用力向前后摆动两臂,向前向上摆及向后摆,幅度都要尽量大些,每次20~30下。

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