憋气五载原是肺大疱作怪 防治肺大疱的呼吸体操

　　今年67岁的冯大爷，5年前呼吸出现急促症状，他以为可能患上气管炎。近日，他病情加重，致走路困难、夜间无法入睡，他来到市中心医院就诊，被诊断为“肺大疱”，经胸外科手术康复昨出院。

　　据了解，家住人民路的冯大爷，5年前便出现了呼吸逐渐困难的症状，开始认为可能是感冒引起，随时间变化，他以为自己患上气管炎。本月上旬，冯大爷的病情进一步加剧，家人便打120求救。到医院后，医生对冯大爷做了认真检查，发现冯大爷肺部有一个10×8厘米的肺大疱，冯大爷被收入胸外科住院治疗，6月29日医生为其实施了肺大疱切除术。

　　据zj介绍，肺大疱是临床中较常见的肺部疾病，肺大疱增大，可使肺功能发生障碍，冯大爷属巨大肺大疱，导致胸闷、气短，继而呼吸困难。另外，肺大疱患者常伴有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿，肺大疱完全形成后，症状会加重，但只要手术切除就会缓解病情。

　　肺大疱主要有先天性和后天性两种。后天性的肺大疱主要是由慢性支气管炎和肺气肿引起的。后天性的肺大疱可以通过呼吸体操来预防。

　　一：学会压腹呼吸

　　步骤1：呼气时，主动收腹，两手四指加压于腹部，同时两肘关节向前靠拢，以约束胸部。

　　步骤2：吸气时，两肩向后扩胸，以增加肋骨活动幅度。

　　二、学会压腿盘膝

　　步骤1：腿向左侧前方跨出一步成左弓箭步，重心在中，两手扶左膝。重心向前落于左足，向下压腿。有节律地重心前后移，重复八次；换右腿重复。

　　步骤2：后两腿并拢微屈膝，作膝绕环运动，左右方向绕，各重复八次。

　　三、学会单举呼吸

　　步骤1：吸气时一臂经腹、胸上举，翻掌成托掌，臂紧贴头侧，尽量向上。另一臂手心转向下，同时贴体侧下伸，用力下压。

　　步骤2：气时还原。换另一臂上举，做法同上。重复做四个八拍。

　　四、学会抱球

　　步骤1：手在右边做抱球状，体向右转，同时重心右移，右手在上。

　　步骤2：向左转，到左边后再换左手在上，右手在下，同时重心左移。作四个八拍。全身要放松，上体转动时要以腰为轴，臂腿腰的动作要协调、缓慢，呼吸要自然。

　　步骤3：手向上伸直，手心向上，如托天状。以腰为轴，向左旋腰。共做八次。

　　步骤4：右旋腰，共做八次。

　　五、学会蹲式呼吸

　　步骤1：蹲时呼气，足跟不离地，同时两手扶住膝关节，肘关节在外。起立时吸气，同时两手侧平举。共做两个八拍。

　　步骤2：体以腰为轴，同时以腰带动肩再带动两臂放松摆动，当腰向左转动的瞬间，带动左前臂和手甩打腰背部(命门穴附近)，右前臂和手甩打腹部。

　　六：学会捺腹呼吸

　　步骤1：气时，两手相叠放于脐部加压，同时两肘向前靠拢，微前屈体作“驼背”状。同时主动收腹。

　　步骤2：气时，两手侧平举，稍挺胸。重复两个八拍。

　　专家提示：患者饮食虽无特殊要求，但应增加营养，多食优质蛋白、多食富含维生素的食物，少食刺激性食物、饮料，忌烟酒，避免感染。

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