恶习导致心脏性猝死 女性感觉胸闷的原因

　　恶习导致心脏性猝死

　　骑车穿行闹市很伤心脏，大吃一顿就能引发猝死，喝醉一宿可能再也醒不过来。这不是危言耸听，不久前，发表在国际知名学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，首次对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名。

　　第一位、在闹市骑车

　　比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病的发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险较大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。

　　因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年，特别是患有慢性支气管炎的老年，较好能避开交通高峰出行。

　　第二位、用力解大便

　　解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落。

　　老年、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应避免突然发力。如果必须要进行，应提前做热身运动。平时多吃蔬菜;避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

　　第三位、大量喝酒或咖啡

　　过量饮酒以及喝咖啡，弊大于利，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

　　因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。

　　第四位、心情抑郁

　　坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

　　第五位、暴饮暴食

　　人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭较好吃七八成饱，或是少食多餐，而且要营养均衡。

　　第六位、性生活纵欲过度

　　适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人较好不用伟哥。

　　第七位、吸食毒品

　　吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

　　第八位、吸烟或被动吸烟

　　虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

　　第九位、吃得太咸、太甜

　　吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

　　第十位、久坐不动

　　越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

　　女性感觉胸闷的原因

　　很多的女性到了青春期以后，总是会感觉到胸闷不舒服，似乎呼吸起来都很费力，好像有什么东西压着胸口，使得自己喘不过气来一样。胸闷并不是说就是一种疾病，可能只是因为心里因素，下面和大家分享一下女性胸闷的原因。

　　女人到了青春期开始发育的时候，她的一些生殖系统就慢慢的比以前成熟了。体内就会分泌出雌激素。所以一般正常的月经都有一个周期性，青春期时体内的雌激素分泌比较旺盛，导致身体缺氧，氧气不足就会感到胸闷。

　　心里郁闷导致。女孩子就会比较喜欢乱想。有时一些小事就会使得心里不舒服，然后又只会闷在心里面不说出来，这样也会感觉到胸部闷闷的。所以有事应该和闺蜜说，要发泄出来。

　　青春期都有个通病，不爱做运动，爱玩。有时候一天的休息时间都不到5小时，或者日夜颠倒导致抵抗力不好容易生病。病毒入侵后感冒或者其他的疾病，容易引发病毒性心肌炎，所以会胸闷气短。

　　胸闷患者在疾病来临的时候，请保持一个乐观轻松的精神状态，打消一切不利或者不安的情绪，培养乐观而且又豁达的心情，良好的精神状态可以有效的缓解大脑及身体的调解功能。

　　在治疗的时候一般较普遍采用药物治疗对于胸闷的情况，可以使用安定或者是心得安口服液或者是氨酰心安等等，都可以有效的缓解病情，根据不同的身体情况采用不同的药品即可。

　　为了配合胸闷的治疗和有效的预防，增强身体的体质锻炼非常的有必要，参加有氧运动，长期的参加体能运动对于控制或预防胸闷非常有的效果，而且也可以有效的增加身体的抵抗力。

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