白领女性乳腺增生不容忽视 预防乳腺增生女性如何自检

　　之所以出现乳腺增生，主要是因为人们的不良情绪以及不良的生活习惯导致的，我们都知道白领女性朋友工作压力是特别大的，并且一般女性朋友的抗压能力比较差，她们往往会出现情绪不稳定、爱生气的现象，加上自己经常熬夜。结果就患有了乳腺增生，那么这类女性朋友应该如何缓解乳腺增生呢？

　　如何预防乳腺增生？

　　1、女性朋友必须要保持心情的舒畅，如果自己情绪乐观的话，那么就可以很好的预防这种疾病了。

　　2、年龄在16～50岁的女性，大家都应该定期去医院进行检查。可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。高危人群大家应该半年检查一次。进行动态观察。

　　3、减少高能量的补品及食品。大家最好多吃一些清淡的食物，多吃一些绿叶的蔬果。医生没有建议的话。不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，自己已经处于更年期的话，千万不能利用这些补品来改变自己雌激素水平下降的现象。

　　4、生活规律、适当运动。大家平常必须要劳逸结合，睡眠一定要充足，要尽量少熬夜，还有就是要适当的进行一些体育锻炼，增强胸部健美的运动。

　　5、哺乳时间要充分。女性朋友在产后不哺乳或者不足八个月的话，那么往往会使得乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　白领女性朋友患有乳腺增生，这当然是比较麻烦的，因为女性朋友的工作是特别忙碌的，所以她们也顾不上饮食的健康，睡眠不充足，这样的话自然会导致疾病进一步加重，而出现增生又有癌变的可能，所以我们在平常必须要做好相关的预防和护理工作。

　　乳腺增生是一种较为常见的疾病，通常来说，它也可以称为小叶增生，然而乳腺增生的发生主要是由于，女性的乳腺组织因为受到疾病或病毒的感染所导致的，并且患者在患有这种疾病后，会出现乳房刺痛以及胀痛的感觉，可以说对患者造成了很大的伤害，所以我们就一定要采取积极的治疗，防止发生病变的现象。

　　乳腺增生的疾病，虽然经常的发生在我们的生活中，但是对于这种疾病我们是不可以不防的，因此我们就应该做好积极的防范措施，那么下面就让我们来了解一下，预防乳腺增生女性该如何的进行自检，

　　第一，轻触乳房，通常，很多女性在患有一些疾病后都能够积极的去进行检查，然而有些疾病在家中通过自检的方式就能够有所了解，乳腺增生就是其中之一，首先我们可以将身体平躺在床上，然后用双手相互的对乳房以及腋下进行轻触，这样有助于让我们发现，乳房部位是否会有肿块。

　　第二，触摸的方式，一般来说，对于乳腺增生的自检，女性在触摸乳房时一定要掌握好触摸的规律，首先我们可以通过乳房的同心圆来进行圈位的触摸，另外还可以进行顺时针的触摸方法，这样可以将整个乳房都能够进行检查。

　　第三，镜检，镜检可以说我们是通过，站在镜前，然后将上衣脱掉，这样能够通过镜面来观察我们的乳房是否有任何的变化，如果乳房出现湿疹或有凸痕以及双乳头之间有差异的话，这就说明乳房存在着一定的问题，则需要我们去医院进行进一步的检查。

　　总之，对于女性乳腺增生的疾病来说，我们是一定要加倍小心的，因为这种疾病如果不得到很好控制的情况下，不仅会导致患者出现一些症状的发生，同时还会使患者出现病变的可能，所以我们就一定要采取及时的治疗，那么对于这种疾病的治疗方法都有哪些呢，这其中就包括，按摩治疗，外敷疗法，药物治疗，激素治疗，手术治疗等一些治疗方法，并且这些治疗对患者的病情都能够起到很好的效果，在很大程度上减轻了疾病所带来的痛苦。

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