中青年游泳时需要防心梗发作 心梗如何自救

　　游泳可能是会夏季人们最佳的运动选择，一方面水里比较凉快，一方面游泳也算是个有氧运动，对健康比较有利。但是殊不知，就是这样大众皆喜欢的运动里面，却潜藏着健康的危机。专家说，夏季是中青年心梗疾病的高发季节，泳池更是心梗的高发地，中青年游泳时需要防心梗发作。

　　中年人对自身疾病容易忽视

　　近日高温加湿热，三四十岁青壮年频频遭遇心梗。据不完全统计，日前各大医院一天接诊10余例突发心梗，其中三四十岁青壮年占近半数。许多三四十岁青壮年对自身疾病毫无察觉，一旦高温湿热的天气加重心血管病情，特别容易突发心梗造成猝死。专家醒，近日已连续发生多例因游泳、运动等诱发心梗死亡病例。情绪激动、激烈运动等都是诱发心梗的重要因素，夏季下水游泳更容易导致心梗的发作。

　　中青年人因为家庭事业打拼往往容易忽视自己的健康，如果出现走路时无原因地感到胸闷，心脏有压榨感、出冷汗、心绞痛等症状，千万不要轻视，这有可能是心梗的早期征兆，要及时去医院做相关检查。

　　诱因：压力大过度劳累引爆“炸弹”

　　临床上，心梗分急性和慢性。急性心梗发作可能5分钟—10分钟心脏就停止跳动，慢性心梗则是一个积累的过程，在天气、精神状态等条件良好的情况下不会发作，一旦出现如工作压力大、过度劳累等诱因便会立即发作。突发心梗就是由于血管破裂导致血小板聚合，形成血栓，堵塞血管引起。

　　因此，高温湿热天气因素是加重心梗的重要原因之一，工作压力、过度劳累是引爆危机的“炸弹”，须特别防范。专家提醒，许多三四十岁青壮年平时自觉心脏不舒服，认为“捱一捱”就过去了，不把它当回事，也不上医院就诊，甚至有人完全不知道自己得了心梗，结果突然发作后果不堪设想。而且，一旦有人突发心梗，要赶快进行现场急救，一味等待送往医院可能会延误治疗。

　　此外，在空调房里突发心梗的病例也不少，忽热忽冷的强刺激容易引发心梗。平时自觉有心脏不舒服，次冷空调、下泳池则是高危行为。

　　最后提醒，白领们在工作、生活中要保持劳逸结合，防止工作紧张压力大，休息劳累不平衡。在炎炎夏日，泳池虽是避暑的好方法，但并非所有人都适合，尤其是高血压、心脏病等疾病患者，游泳不仅可能诱发疾病还可能危及生命。

　　如果出现疑似心肌梗死的情况就需要及时处理，我的建议是以下几点：

　　一、及时呼救。呼救比使用什么“床头三宝”要重要的多，因为真正的心肌梗死不是家庭中那些药物或其他什么奇葩通血管方法能够缓解的，去医院处理才是终极解决方案。如果有心肌梗死可能(如持续15分钟以上的胸闷胸痛，服药不能缓解)，应该第一时间拨打急救电话。如果家里没有其他人，应该把门打开，以免急救人员到达时病人无法行动却被关在门外。联系完急救人员后再立即通知自己的其他关键亲属。如果是一个人，建议立即写一张纸条，把关键家属的联系方式写下来交给急救人员以防不测。

　　二、控制情绪，减少活动。情绪激动和活动会造成心脏耗氧量增加，增加风险。因此病人应该尽量立即卧床休息，呼叫他人协助完成其他事情。要主动克制自己的紧张情绪。适当做做缓慢的深呼吸可以帮助降低心率(深呼吸速度不宜过快，否则会造成通气过度，一般5秒一次为宜)。另外心梗患者经常会出现乏力、头晕、晕厥，卧床(就地平卧也可以)可以避免摔倒造成的意外伤害，也有利于脑部的供血。

　　三、其他处理：如果有吸氧条件是一个比较好的选项。救心丸对普通心绞痛有一定作用，对心肌梗死无明显效果，但至少没有什么明显坏处，可以含服1-2次。而硝酸甘油片使用要慎重点，因为它会降低血压，而有些心肌梗死(如下壁心肌梗死)会出现低血压，含服后病情可能会加重，最好在测血压明确血压不低后再使用。如果没有测量血压的条件，我建议有头晕的病人也不要盲目服用。至于阿司匹林要不要在家就服用，我个人认为没有必要。一来是阿司匹林吃了以后也需要几十分钟才慢慢起作用，二来是病人并没有明确是不是心肌梗死发作，万一是其他疾病引起，可能给后续处理带来麻烦(比如胃部疾病、主动脉夹层、需要外科紧急处理的其他基疾病)。所以阿司匹林还是交给医生来决定是否服用比较好。

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