最近这几年,全国各地似乎都有雾霾肆虐、空气污染严重的现象,这使得越来越多的人受到咳嗽、咽痛、眼睛不适的侵扰。只要天气稍微一变化,大家出门都带上口罩,防止受到空气污染。但其实适当的咳嗽反而是一种自我保护,可以及时清除气管与支气管内的痰液,保障呼吸道通畅。那么,如何防范雾霾呢?看看济南哮喘病医院专家的详细介绍吧。
如何防范雾霾
1、少开窗通风
为了防止雾霾的话,应该少开窗通风。也许有人会奇怪了,开窗通风不是能改善室内空气质量么,但是现在是迷雾天气,就应该少开窗了。因为迷雾中含有有毒物质对身体产生危害。
2、尽量不要外出
雾含有大量的化学成分,所以雾霾期间应做好防护。特别是早上,没有特殊原因我们尽量不要外出,出门可以戴口罩或是直接开车,减少对有害粒子的吸入。雾中的微小粒子可以对人的呼吸系统造成威胁,所以雾霾天气减少外出是关键。
3、适当进行锻炼
雾霾天气里空气质量差,人的免疫力也下降,容易生病,所以可以随时增加抵抗力,适当的进行锻炼,可以在家做运动,可以熬点红糖姜汤水喝预防感冒。穿衣更换要及时预防感冒,减少雾霾天气给人带来的危害。
4、多喝水
水是生命元素,多喝水有利于排出身体的毒素,并且可以有效的增强体内的细胞活性。至于食物方面则应该以清淡为主,并且及时的做一些适合自己的运动来加强身体体质。
温馨提示:雾霾对人体的伤害非常大,生活中人们应重视预防防护,尽量减少出行,爱锻炼的人多做室内锻炼,若是患有呼吸疾病的患者,病情一旦复发应尽早到正规医院治疗,让病情得到有效控制,才能有一个健康的身体。
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