预防老年痴呆，从关爱心脏开始

2014-10-10 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：老年痴呆症是由多种因素造成的神经退变性疾病。其临床表现以进行性大脑认知功能障碍为特征，有明显记忆力降低并伴随个性和行为改变；视觉空间功能、语言交流能力、抽象思维能力、学习和计算能力及日常生活工作能力持续下降，并严重到影响患者日常工作和社会活动的程度。

　　国际阿兹海默症协会近日发布报告称，全球约有4400万人患有痴呆症。随着全球老龄人口的增长，到2030年这个数字会翻一番，2050年则为增长至现在的三倍。

　　不过今年的年度报告中透露出一些好消息，科学家终于首次弄清楚了该病的一些诱因和发展趋势。简单来说，对心脏好的东西都有利于大脑。

　　说得详细一点，现在有一些有力证据表明，“只要减少吸烟，检测和控制好高血压、糖尿病、心血管疾病的诱发因素，痴呆症发作的风险就会降低”。

　　在美国，阿兹海默症被疾病控制和预防中心定为第6大致死因素，仅2010年一年就夺去了近85000人的性命。

　　国际阿兹海默症协会的行政主管马克·沃特曼(MarcWortmann)在报告中写道：“此病的发病人数如此之多，又没有切实有效的治疗方法，必须引起人们充分的重视，竭尽全力寻找降低发病风险、拖延发病时间的方法。各国政府部门应采取宏观的措施来合理地处理这种流传广泛的疾病，例如严格防范下一代人发病，对已发病人群提供良好的照顾，为其家人和朋友提供支持等。”

　　人们需要牢牢记住，随时都可以做出相应的改变来增强体质，改善精神健康情况。现在你能做的事情就有五种：

　　1.保护好心脏。

　　2.多多运动。

　　3.保持健康的饮食。

　　4.锻炼大脑。

　　5.多参与社交活动。

　　有很多证据表明，年轻时受教育水平低的人、中年患上高血压的人、常年吸烟或受糖尿病折磨的人易得痴呆症。

　　国际阿兹海默症协会的科研项目主管基思·法戈(KeithFargo)说：“有证据表明，在受教育水平低的国家，出现阿兹海默症和其他痴呆症的几率较高。这个因素是可以控制的，只要让人们在小学、中学、大学里受到更好的教育，就能大大降低痴呆症的发病几率。”

　　作为个人还应该注意，在衰老的过程中要保持勤动脑的习惯。法戈说：“如果不经常玩填字游戏或猜谜的话，可以选择其他有趣又能锻炼大脑的活动，然后坚持玩下去。这能确保年老时的大脑健康。”

　　报告的结尾写道：“如果我们在进入老年之前，大脑都已得到健康良好的发育，接下来的人生才可能过得更开心、更独立、更睿智，才不容易患上痴呆症。”