1992年世界卫生组织总结了当前世界预防医学的最新成果提出的“维多利亚宣言”——健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
。国内外流行病学研究指出,按照这健康四大基石指导生活方式,可以使高血压发病率减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,一句话,可以使严重危害中老年人健康的主要慢性病减少一半,并且还能延长预期寿命10年,而所需费用不足医疗费得1/10。
“健康生活方式是不花钱并且效果最好的长寿药。”8月28日上午,长沙市岳麓区莲花镇政府联合湘雅康乃馨医院、岳麓区社区教育志愿者协会在莲花社区举办了一场“关爱老年人”社区教育健康讲座,社区共50多名老年人参加讲座。
湘雅康乃馨医院医生王大庆就健康饮食以及老年人多种慢性病的预防和治疗进行详细讲解,并提醒老年人要注意日常保健,保持乐观心情,适度锻炼,注意用药和饮食,保证充足睡眠,养成良好生活习惯。“都说喝汤减肥,真的这样么?其实米饭前喝汤减肥,米饭后喝汤是增肥。”随后,湘雅康乃馨医院的医生们为到场的老年人进行免费体检,并解答疑难问题。
家住社区的李娭毑告诉记者,因为家里有糖尿病患者且自己又高血压,所以对这两种病特别关注。通过今天的讲座,学到了很多健康知识,也学会了该如何护理,希望以后能多开展这类活动。
为关爱莲花镇老年人身心健康,莲花镇政府将定期举办类似讲座,也将定期为老年人进行免费体检,把关爱老年人身心健康落到实处,为他们营造一个和谐幸福的晚年。
所以,再次也提醒广大老年人以及年轻人,要多多爱惜自己的身体,多锻炼,养成良好的生活习惯,还自己一个健康的身体。
钙片:补充钙、维生素D。 苦丁茶:降三高、增强人体免疫力、消除口臭的作用。 风油精:消炎、镇痛,清凉、止痒,驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。
健客价: ¥72.2补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗,可缓解胸闷、心痛、心悸。调节血压、血脂,预防心脑血管疾病。
健客价: ¥6001.3采森牌采森中老年型钙片:补充钙、维生素D。 麝香壮骨膏:镇痛,消炎。用于风湿痛,关节痛,腰痛,神经痛,肌肉酸痛,扭伤,挫伤。
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