“夏季养生宝典”健康知识讲座开讲

　　7月26日15时，宏元堂国医馆馆长朱光辉医生展开了一场关于夏季养生的讲座。此次讲座主要从夏季暑邪的气候特点来分析夏季可能会发生身体不适的原因，从而为大家讲解应该如何养生。

　　"智者养生也"，当今社会，养生已逐渐成为人们讨论的一大话题，养生也被看作是对健康最具性价比的投资。养生不仅可以帮我们养成良好的生活和饮食习惯，也会对我们的身体健康带来许多益处。讲座一开始，朱馆长就对养生的重要性做了如上的说明。

　　而夏季的气候多是暑邪当令，耗气、伤津、夹湿是这个季节的特点，那我们要做到养气、祛湿、解暑至关重要。夏季要少做户外运动，运动要适量，汗出过多，耗气伤津；心情平静，少生气，少发火，古语"心静自然凉"是有一定的道理的；注意起居，节制房事，朱馆长也强调午休的重要性，可顺利阴阳交会，使身心放松和休息；饮食要注意营养又清爽，多喝水，多吃水果，苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜宜多食，牛、羊、猪肉和辛辣、煎炸之品要少食或不食。还要注意，不要贪凉和冷饮，防止湿气入侵，损伤脾胃，导致身体运行失常。

　　朱馆长除了告诉大家要保证正常的作息和健康的饮食外，还要进行适当的进补，补气养阴。朱馆长特别为大家介绍了一款养生靓汤，每天用西洋参5-10克加麦冬15克和薏苡仁煲汤，可益心气、养心阴，这对增加心脏的血液和氧气供应，恢复体能大有裨益，对中老年人、体虚之人和心脑血管病人来说尤应如此。

　　现场观众都听得非常认真，讲座结束后都纷纷围着朱馆长问问题。宏元堂义务讲座在每周六下午15点-17点举行，对中医有兴趣的市民朋友可以前去参加。
 

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　　（责任编辑：胡安妮）