老人晚饭后快走锻炼 小腹疼痛原来是疝气

　　在夏天很多老人都出来锻炼、运动，在晚饭后就跟随队伍到家附近的公园里快走锻炼。可是家住东陵区的张大爷却走出个疝气来。

　　几天前，张大爷徒步快走后，出现小腹疼痛。他以为是“岔气儿”了，回家后一边休息一边给小腹热敷，也没见好转，还感觉疼痛的症状逐渐加重，而且肚子上还发现了一个鸡蛋大小的包块。女儿赶紧带张大爷到医院就诊。医生详细检查后告诉张大爷，他得的是疝气。

　　辽宁省人民医院血管疝外科王成刚主任介绍，疝气是一种常见病，也是多发病，最为常见的是腹股沟疝，又叫小肠气。疝气，小孩和成人都可发病，但以婴幼儿和老年人居多。疝气之所以发生，主要是当腹腔压力过高、腹壁膜薄弱，导致像肠管等腹内容物从这个薄弱区向外突出，形成肿块。成年人因为重体力劳动、便秘、咳嗽而诱发疝气，最根本的原因就是腹腔压力长期持续性增多。出现疝气，最典型的症状就是身体某部位(多为腹股沟处)出现不明包块，同时包块会随体位的变化时有时无，站立时包块出现或更大，躺下时包块消失。同时用手摸起来感觉柔软，退回去时常会伴有咕噜咕噜的杂音。

　　那么治疗疝气一般采用什么方法？王成刚表示，目前疝气的手术采用改良局部神经阻滞麻醉下的无张力疝修补术，无张力疝修补术麻药用量小、针对性强、创伤小、效果好、并发症少、几乎没有禁忌症；手术前后不用禁食和下尿管，不用拆线，不用卧床和陪护，费用也不高；真正做到了微创、安全、有效，更具人性化。

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　　怎样来预防疝气

　　疝气是原来的部位，通过人体正常的或不正常的薄弱点或缺损、孔隙进入另一部位。预防疝气的发生到目前还没有一个具体的办法，人人都有可能发生疝气，营养的搭配，合理的体格训练有利于预防疝气的形成，你可以做到以下几点来预防疝气。

　　1.良好的饮食习惯及营养:能帮助您避免便秘的产生，并且帮助肌肉组织健全。

　　2.不要抽烟:因为刺激肺部所造成的长期咳嗽，不仅将您暴露在发生疝气的风险下，更可能造成疝气的复发。

　　3.作运动:定期而缓和的运动，有助于强化腹部肌肉。

　　4.维持均衡的体重:如果您体重过重，试着减轻一些体重，如此可以减轻腹部的压力。

　　5.运用适当的抬重物技巧:避免提举过重的东西。